Vaadeer
Zjadlem i drwala i zbójnicką, smak Liceum gdzie z kumplami na wagary szło się na złe rzeczy i na gastro na kanapke do maca , ale chyba z tego wyrosłem. Tłuste, bez smaku, i bez polotu kiedyś smakowały lepiej. Ofc wciągłem obie na raz . Zdecydowanie króluje u mnie Podwójny McRoyal jako cheat w Fast foodzie.
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
1295
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24734
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
DT PLECY
1.MC 5x5
2.Podciaganie na drązku 3x max
3a Wioslowanie na wyciagu jednoracz 4x12
3b Przenoszenie maszyna 4x8
+20min cardio
Suplementacja
witaminy
Przed treningowo Pump IT+Recvoery 2.0
Dieta
4600 kcal
brak fot, dzisiaj byl caly dzien na czitach
uleglem swiatecznym pokarmom, jutro bedzie poprawa pewnie
staralem sie celowac tylko w kalorie%)
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-23 22:53:56
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
też plecy miałem dzisiaj poszło
mc na prostych 60kg 4x10
wiosło nachwytem 60kg 4x10
wiosło pół sztangą 65 + gryf 20 4x12
podciąganie podchwytem 4x12
mc na prostych 60kg 4x10
wiosło nachwytem 60kg 4x10
wiosło pół sztangą 65 + gryf 20 4x12
podciąganie podchwytem 4x12
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
jendker3
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56924
Tomq jak ten pump it?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
jak najbardziej git, ale w porcjie 2 saszetek
czyli jak dla mnie za 39zl wychodzi 10 porcji, czyli i tak calkiem ok:)
mozna sprobowac
czyli jak dla mnie za 39zl wychodzi 10 porcji, czyli i tak calkiem ok:)
mozna sprobowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56924
Dzieki. Wesolych!
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
dzieki i wzajemnie:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
WIGILIA
DT Klata+bic
1.WL 5x5
2.WLH+ 4x8+DS
3.Brama wyciagi dolne rozpietki 4x12
4.Rozpietki silowo maszyna 3x8
5.Uginanie przedramion stojac 3x5
6a Uginanie drag carl 4x12
6b Mlotki 4x max
7.Uginanie modlitewnik maszyna 2x max
+cardio 20min
Suplementacja
witaminy
Przed treningowo Pump IT+Recovery 2.0
Dieta
??????
orientacyjnie wpadlo mniej niz 4500 kcal;)
do wigilii bylo tak:
przed snem cola z lodem na lepsze trawienie
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 13:40:47
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 13:44:30
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
ogolnie fajny patetnt na kurczaka, max delikatny wyszedl i smaczny:)
500g piersi, szklanka smietanki 12%, majeranek, ziele angielskie, lisc laurowy, czerwona papryka, ziarenka smaku.
moczymy w tym kurczaka przez 12h.
wyciagamy, delikatnie odsaczamy, ale nie wycierami, smazymy z obu stron i dusimy
inny smak niz zawsze wyszedl.
500g piersi, szklanka smietanki 12%, majeranek, ziele angielskie, lisc laurowy, czerwona papryka, ziarenka smaku.
moczymy w tym kurczaka przez 12h.
wyciagamy, delikatnie odsaczamy, ale nie wycierami, smazymy z obu stron i dusimy
inny smak niz zawsze wyszedl.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56924
TomQ-MAGogolnie fajny patetnt na kurczaka, max delikatny wyszedl i smaczny:)
500g piersi, szklanka smietanki 12%, majeranek, ziele angielskie, lisc laurowy, czerwona papryka, ziarenka smaku.
moczymy w tym kurczaka przez 12h.
wyciagamy, delikatnie odsaczamy, ale nie wycierami, smazymy z obu stron i dusimy
inny smak niz zawsze wyszedl.
Ten kurczak ze zdjecia byl robiony tym przepisem?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
