italiaviva
WezuwiuszA gdzie podziewasz tłuszcze?
Czy mógłbym zastąpić tłuszcze SUPER OMEGA - 3 ?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
192
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7326
Czy mógłbym zastąpić tłuszcze SUPER OMEGA - 3 ?
...
markopolo21
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
121
witam. mam zamiar ułożyć sobie dietę na mase [waze 85kg] i napotkałem pierwszy problem. wstaje o godzinie 4 rano i nie wiem czy mam jeść o tak wczesnej porze solidne śniadanie 40g białka 100 wegla itd czy lepiej zjeść coś lekkiego lub w ogole nie jesc. z tego co czytalem to pierwsze sniadanie musi byc max do godziny po wstaniu i ma byc to dosc konkretny posilek no ale nie wiem czy 4 30 to dobra pora ;/ kolejny posiłek mogę zjeść dopiero o 7 30.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
italiavivaWezuwiuszA gdzie podziewasz tłuszcze?
Czy mógłbym zastąpić tłuszcze SUPER OMEGA - 3 ?
Innym źródłem omega 3. TO suplementem uzupełniasz omega 3 z diety. Dodaj tłuste ryby morskie i będzie ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
markopolo21witam. mam zamiar ułożyć sobie dietę na mase [waze 85kg] i napotkałem pierwszy problem. wstaje o godzinie 4 rano i nie wiem czy mam jeść o tak wczesnej porze solidne śniadanie 40g białka 100 wegla itd czy lepiej zjeść coś lekkiego lub w ogole nie jesc. z tego co czytalem to pierwsze sniadanie musi byc max do godziny po wstaniu i ma byc to dosc konkretny posilek no ale nie wiem czy 4 30 to dobra pora ;/ kolejny posiłek mogę zjeść dopiero o 7 30.
Masz dostarczyć w ciągu dnia określoną ilość kcal i makroskładników, więc to dość oczywiste, że trzeba jeść
Dlaczego rano miałbyś nie jeść?Moderator działu Odżywianie
...
Orszul
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
388
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8531
Chleb żytni, skład: maka zytnia, panefit zytni, drodze. Co myslicie o tym chlebie?
2. Co myslicie o suszonej żurawinie do platkow owsianych na sniadanie od czasu do czasu?
Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-23 22:29:17
2. Co myslicie o suszonej żurawinie do platkow owsianych na sniadanie od czasu do czasu?
Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-23 22:29:17
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1642
Witam.
Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie?
Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
192
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7326
domeritaliavivaWezuwiuszA gdzie podziewasz tłuszcze?
Czy mógłbym zastąpić tłuszcze SUPER OMEGA - 3 ?
Innym źródłem omega 3. TO suplementem uzupełniasz omega 3 z diety. Dodaj tłuste ryby morskie i będzie ok.
to zamiast omega 3, mógłbym zamieniać na oliwki ?
...
Valerik
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14100
oliwki mają mało omegi 3,jak zamieniasz to na to co ci domer napisał
Piękno jest w prostocie
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
192
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7326
a czy mogę nie zmieniać i cały czas przyjmować omega 3 ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Omega 3 możesz przyjmować cały rok. Jednak to nie oznacza żeby rezygnować z tłustych ryb.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa dla 74 kg chłopka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pierwsza dieta na masę
