SebastianMielecki
Jak nie pomoże melatonina ty spróbuje hydroxyzyny.
Sylwia nie rozumiem tego odnośnie wagi, możesz jaśniej
Sylwia nie rozumiem tego odnośnie wagi, możesz jaśniej
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Hydroxyzyna - jadłam kiedyś - mniami :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Narkomani jedni 
Środa
Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony.
Prostowanie siedząc 4x+drop
Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop
Wykroki chodzone 4x+drop
Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x
Syzyfki 3x
Uginanie leżąc 5x+2xdrop
Uginanie stojąc(robiłem na maszynie do prostowanie, muszę jeszcze pobawić się z ustawieniem, ale chodzi całkiem dobrze) 4x
Nogi dobrze spompowanie, ale chciałbym je w końcu ostro skatować, może za tydzień będzie mi dane.
Dietę jutro wstawię, ale na razie 100% czysto i raczej tak będzie.
Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają.
Środa
Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony.
Prostowanie siedząc 4x+drop
Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop
Wykroki chodzone 4x+drop
Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x
Syzyfki 3x
Uginanie leżąc 5x+2xdrop
Uginanie stojąc(robiłem na maszynie do prostowanie, muszę jeszcze pobawić się z ustawieniem, ale chodzi całkiem dobrze) 4x
Nogi dobrze spompowanie, ale chciałbym je w końcu ostro skatować, może za tydzień będzie mi dane.
Dietę jutro wstawię, ale na razie 100% czysto i raczej tak będzie.
Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają.
...
Napisał(a)
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
mam to samo z głodzillą pod wieczór 
u mnie czipsy odpadaja ale ostatnio dosyc czesto cukiernie z wypiekami sie do mnie usmiechaja co do pleców może, masz jakies przykurcze, jakis masaz moze lub cos takiego ?
u mnie czipsy odpadaja ale ostatnio dosyc czesto cukiernie z wypiekami sie do mnie usmiechaja co do pleców może, masz jakies przykurcze, jakis masaz moze lub cos takiego ?" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8077
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42844
Seba a ten ból w plecach to zawsze czy przy jakiś różnorodnych pozycjach / ruchach ? Mnie tak rwie ale po lewej stornie jak sie shylam albo jakoś " przekręce " , przy wstawaniu z łożka potrafi mnei też zaboleć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Dotykiem tego nie czuje więc masaż na nic się nie zda. Promieniujący ból, z prawej strony w odcinku lędźwiowym. Wcześniej było tylko przy chodzeniu, schylaniu czy np rozluźnieniu i ponownym napięciu np schodzenie wchodzenie po schodach. Teraz jest jak leżę czy siedzę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8077
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42844
To bardzo podbne objawy do moich , a normalnie na treningach robisz mcpn ? U mnie ostatnio wszystko było ok , ale zachciało mi sie wiosła w pochyleniu i 55kg wystarczyło mi po to żeby ból wrócił .. :/ ale żadne inne ćwiczenia na plecy w których sie podpieram / jestem abrdziej stabilny / siedze nie przeszkadzają.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Jak mogę to robię, ale na koniec treningu i małe ciężary.
...
Napisał(a)
sylwia2432
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1109
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11701
SebastianMieleckiNarkomani jedni
Środa
Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony.
Prostowanie siedząc 4x+drop
Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop
Wykroki chodzone 4x+drop
Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x
Syzyfki 3x
Uginanie leżąc 5x+2xdrop
Uginanie stojąc(robiłem na maszynie do prostowanie, muszę jeszcze pobawić się z ustawieniem, ale chodzi całkiem dobrze) 4x
Nogi dobrze spompowanie, ale chciałbym je w końcu ostro skatować, może za tydzień będzie mi dane.
Dietę jutro wstawię, ale na razie 100% czysto i raczej tak będzie.
Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają.
normlanie jak baba w ciazy
ja mam podobnie jestes pojedzony wiec organizm sie regeneruje szybciej wiec moze dlatego nie mozesz spać ...? co do bólu to nie dobrze to brzmi , mam nadzieje ze szybko przejdzie !!...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Tylko, że ja jestem zmęczony chce mi się spać, a nie mogę usnąć.
Waga już mi schodzi 3 dni pełnego trzymania diety i już tylko 93 kg.
Dieta wczoraj
1. 100g płatów(mix: owsiane, orkiszowe, żytnie), 200g piersi z kurczaka, 3 całe jajka
2. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
3. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
4. 100g makaronu z mąki durum, 60g uns whey classic(smak migdałowy, lubię
)
5. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
6. 200g piersi z kurczaka, jedna bułka (50g,) 35g seria light (5g tłuszczy tylko), 10g prawdziwego masła)
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-20 09:38:54
Waga już mi schodzi 3 dni pełnego trzymania diety i już tylko 93 kg.
Dieta wczoraj
1. 100g płatów(mix: owsiane, orkiszowe, żytnie), 200g piersi z kurczaka, 3 całe jajka
2. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
3. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
4. 100g makaronu z mąki durum, 60g uns whey classic(smak migdałowy, lubię
)
5. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego
6. 200g piersi z kurczaka, jedna bułka (50g,) 35g seria light (5g tłuszczy tylko), 10g prawdziwego masła)
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-20 09:38:54
Poprzedni temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
"It's like my church" - DT by Damian
