Szmexy - Naturalne Realia

Szmexy pewnie gotuje teraz po pracy głodny......jest ...hahaha zaraz wyskoczy z korytkiem.

radon

Szmexy pewnie gotuje teraz po pracy głodny......jest ...hahaha zaraz wyskoczy z korytkiem.

Prawie zgadłeś :) dopiero wróciłem do domu, zjadłem po treningu kolacje i zaraz idę robić michę na jutro ;)

BlackBolt

jak tam w ogóle w robocie ? jest ruch ?

Nie wiem, jutro mam pierwszą zmianę dopiero, bo wczoraj i dziś uczelnia ;) no i od razu po pracy robię trening, zakładam tanktopa i pokazuje jakiego mają doje*** trenera xD

Erszostka

Szmexy rozpisz jak teraz Twoj plan treningowy bedzie wygladał bo mamy te same priorytety xD

Pon - klata + bic
wt - nogi + łydki + brzuch
śr/czw - barki + triceps
czw/pią - klata + bic
pią/sob - plecy + brzuch

Dokładniej nie mam teraz czasu rozpisywać ćwiczeń itd. jutro to zrobię :)

Amber872.

hahahah noo usmiech zawsze wskazany
Jak Ty taki ciągle zadowolony tam chodzisz to ta praca musi Ci się baaardzo podobać - zazdrooo

No zobaczymy, dopiero zacząłem, także ten uśmiech może się zmienić xD

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-04 22:35:19

szmexy to jest wzór bez saa i leci na wysokich obrotach:P gdyby ni szmexy już bym coś pewnie wziął eh he:)_

adamoxll

szmexy to jest wzór bez saa i leci na wysokich obrotach:P gdyby ni szmexy już bym coś pewnie wziął eh he:)_

Dzięki wielkie :) cieszy mnie to ! Dziś w robocie nuda w sumie, mało ludzi, ale pierwszy trening personalny sprzedany po 4 konsultacjach, się nagałem xD ale potem zrobiłem szybki trening - barki i triceps w 40minut i spacerek do domu, jedzenie i teraz praca, a potem nauka ;)

Selfie z treningu :D



Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-05 14:11:23

Ładnie ta redukcja Ci idzie :D Coraz więcej żył się pojawia, oby tak dalej!

Męska sylwetka? :D I jak w robocie, opłaca się być trenerkiem? Fajna fucha? ;>

Noooooooo fajne selfie - dobrze Ci idzie

Oby praca zawsze była taka przyjemna a nie tylko na początku

Super to wygląda jak na naturala i fajnie żyłki Motywujesz mnie bo ja dopiero początkujący ale zamierzam dojść jak najdalej bez towaru , zresztą t wydjae mi sie rozsądnie bo jak geny już nie pozwolą na więcej to dopiero bodziec będzie dla organizmu jak sie jakieś " hmb " wrzuci do " suplementacji " a Ty co o tym myślisz Szmexy?

fusi

Ładnie ta redukcja Ci idzie :D Coraz więcej żył się pojawia, oby tak dalej!

Łapy już są suche prawie, gorzej z nogami, co widać na zdjęciu jaka jest łydka :( no ale nic, za 2,5tyg koniec :D

michalwezyk

Męska sylwetka? :D I jak w robocie, opłaca się być trenerkiem? Fajna fucha? ;>

Dziś mega nuda, 4 konsultacje, 1 trening sprzedany, ludzi prawie nie było, może w weekend będzie inaczej i jutro ;) fucha generalnie fajna, przez pierwsze tyg. będzie zapier** większy, bo każdy kto kupił karnet ma darmową konsultacje, karnetów sprzedali ponad 200, siłownia dopiero otwarta, trenerów jest 4, także 50osób na trenera na konsultacje wychodzi, 50x30-40minut = ok. 30godzin wypełniania ankiety, rozmowy, zadawania pytań, pokazywania ćwiczeń i tłumaczenia pewnych rzeczy.

Tak, męska sylwetka xD

Amber872.

Noooooooo fajne selfie - dobrze Ci idzie

Oby praca zawsze była taka przyjemna a nie tylko na początku

Oby :) na to też liczę :D

kacper95

Super to wygląda jak na naturala i fajnie żyłki Motywujesz mnie bo ja dopiero początkujący ale zamierzam dojść jak najdalej bez towaru , zresztą t wydjae mi sie rozsądnie bo jak geny już nie pozwolą na więcej to dopiero bodziec będzie dla organizmu jak sie jakieś " hmb " wrzuci do " suplementacji " a Ty co o tym myślisz Szmexy?

Dzięki wielkie :) miło mi czytać takie komentarze :)
Co o tym myślę - wg. mnie jak ktoś nie ma nic wspólnego z tym sportem prócz hobby to nie ma sensu się za to brać nawet, ewentualnie zrobić sobie "test" i pocisnąć na małych dawkach teścia kilka mies. zobaczyć z czym to się je, tylko że u niektórych te kilka mies. może przerodzić się w kilka lat xD jak ktoś nie planuje startów, nie planuje być modelem, trenerem czy generalnie wygląd nie jest mu potrzebny do spełniania się sportowo lub finansowo - szkoda kasy i zdrowia. Można mieć fajną atletyczną sylwetkę naturalnie, być silny i mieć dobrą kondycję - po co więcej :)?

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-05 19:30:45

Na kolacje - kupa
600kcal - 780g żarcia :D