Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015

Te zdjęcie w spodenkach gdzieś mi kiedyś na fb mignelo, jacyś moi znajomi musieli polajkowac w sumie niema co się dziwić :d

Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył

barteklip9

Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył

Możesz, pozwalam Ci - tylko musisz nam to nagrać ;)

Niestety ja jestem tylko giermkiem mistrzem budyniu i twarogu, jest Adam

barteklip9

Niestety ja jestem tylko giermkiem mistrzem budyniu i twarogu, jest Adam

Zawsze możesz zostać mianowany jego następcą:D

Michał i bdb że nie jesz w takich okolicznościach

a na pytanie Polako - czym zastąpić owsiane, odpisze obszerniej na dniach. Napisze mini art bo większość osób nie kieruje się logiką tylko - bo tak się je.
W skrócie, jaka różnica jest np między ryżem brązowym, białym i np kasza gryczaną?? W stopniu przedtworzenia, ryż brązowy czy kasza mają więcej magnezu, cynk, wit z gr B i więcej błonnika. Biały jest oczyszczony z łupin, stąd trawi się szybciej, mniej zalega. Ale same ww i tak do krwiobiegu trafią dopiero po rozłożeniu/strawieniu w postaci glukozy. Skrobia z kaszy czy ryżu to ciągle skrobia. Jedni zawartość amylazy i amylopektyny w nich decyduje o szybkości jej trawienia, ale to ciągle złozony węglowodan.
Chce odpisac obszerniej bo ludzie sami sobie komplikują i wierzą w to co wciskają im pseudo arty, pierdoły z gazet czy specialiści za przysłowiowe 5zł. Wystarczy się zastanowic nad paroma sprawami które opisz i samemu dojdziecie do sensownych wniosków, że spora częśc zaleceń z masmediów jest za przeproszeniem z dupy wzięta.
Stąd ja jadłem budyń ze skrobi ziemniaczanej kakao i słodzika do 3dni przedstartem, a ryż/kasze/makaron jadłem jak naprawde musiałem jeść w samochodzie czy markecie. I można było dociąć dupe i poślad na "budyniu"? można. Cuda? nie, logika, nie karma z gazet i kursów.

t0mas888 spróbuję na pewno

Brumek1987 całkiem możliwe, bo zdjęcie mam na fb, więc najwyraźniej mamy kilku wspólnych znajomych

Adam dobrze wiedzieć, każda dodatkowa dawka informacji się przyda!

Ja dopiero trafiłam do domu po pracy, więc szybka kolacja w postaci odżywki i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween więc wam też miłego świętowania

Ja tam poświętuję.......... pod kołdra

Ale Ty baw się dobrze

Anka_

i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween więc wam też miłego świętowania

Amber one chyba też pod kołdrą

faktycznie dobra to ja sama a one razem nooooooo