POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Każda odżywka białkowa jest dobra na redukcję tłuszczu?

DeeJay, zalezy co chcesz osiągnąc dzieki tej odżywce, aczkollwiek tak jak na masie, patrz na jakość i nie widze przecwiskazań

Tak.

Poprostu brakuje mi 30 g bialka w diecie .

Jeżeli nie możesz uzupełnić tego z pożywienia to prawie każda. Unikaj pszenicznego, sojowego, ryżowego.

Jakie jest najlepsze mięso dla ektomorfika na masę? Waga:74 Wzrost:184

kazde chude mieso jest dobre.i nie wazne czy ekto czy endo.tutaj role rozgrywac ma tylko nadwyżka caloryczna i makro

Znajdę gdzieś jakiś spis produktów (mięsa, warzywa itd.), które mógłbym wpakować do diety na masę, ponieważ nie mam pojęcia co jeszcze dodać.

Jest sens liczyć białko, węgle i tłuszcze co do grama? Jaki jest sens w wyliczaniu kalorii co do jednej? Przecież to jest bez sensu, wydaje mi się, że jak nie jest się jakimś profesjonalistą i nie poświęca się każdego cala życia temu sportowi, to mówienie że "ooo jak zjesz 10 g węgli więcej to cie zaleje! Jak zjesz 159 gram białka a nie 160 to katabolizm cie zje!!!" jest zwyczajnie śmieszne. To jak to w końcu jest? Nie można robić w miarę 'na oko'? Ja np pod koniec dnia podliczam 'na oko' ile białka zjadłem, z węglami robię tak że jem ich tyle, aż zauważe lekkie podlanie i wtedy delikatnie je ucinam i świat się nie wali. Bywa też tak, że piję oliwę z gwinta do posiłku, żeby uzupełnić tłuszcze nie odmierzając przy tym każdej kropli. Jak to się ma do amatorów, których na siłowni i na tej stronie jest 90% jak nie więcej? (Amator - nie profesjonalista) Co o tym sądzicie? ps: Nie obrażam tych, co robią tak bo faktycznie chcą mieć tak życie ustawione i wymierzone(swoją drogą się domyślam, że takie wyliczanie daje lepsze efekty niż jedzenie 'na oko', ale czy korzyści nie są zbyt małe w odniesieniu do męczenia się w liczeniu wszystkiego i ważeniu każdego posiłku?) co do joty, co chcą się w 100% oddać temu sportowi.

Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-21 08:18:18

na oko to chłop w szpitalu umarł...tak jak sie przyłożysz takie będą tego efekty.liczenie co do grama napewno jest wazne podczas redukcji tkanki zeby uzyskąc dobrą formę nie tracąc miecha przy okazji.na masie nie musimy byc tak skrupulatni.