Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
W poniedziałek była u nas fizjo i pokazała, jak karmić małego. Okazało się, że robiłam to kompletnie nie tak (a niby wg opisów, które miałam w książkach i na necie)! Co prawda opór materii nadal jest, ale dziś zjadł 3 łyżeczki marchewki. Zjadł, a nie pomiętolił i wypluł. W takich chwilach żałuję, że nie mieszkam w domu wielopokoleniowym, gdzie któraś z doświadczonych matron by mi pomogła. Pomijam już fakt, że wczoraj się czymś strułam (wymioty + biegunka) i bałam się, że stracę przytomność. Jestem z młodym sama i nawet nie miałabym po kogo zadzwonić.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html
tu sie wylaszczam :) : http://www.sfd.pl/makadamia_chce_sie_wylaszczyc_:D-t1003566.html
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html
sluchajcie dziewczyny, mam pytanie... przeczytalam caly artykul o cwiczeniach w ciazy i jednego nie rozumiem... w pierwszym trymestrze co mozna? (oprocz sportow niebezpiecznych i ogolnego podskakiwania?) dobrze rozumiem, ze mozna kontynuowac dotychczasowe treningi zmniejszajac intensywnosc i ciezary? czy nalezy od razu wykluczyc wolne ciezary i cwiczenia zlozone i przeniesc sie na maszyny?
Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-10-16 09:46:33
tu sie wylaszczam :) : http://www.sfd.pl/makadamia_chce_sie_wylaszczyc_:D-t1003566.html
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-10-17 09:44:45
tu sie wylaszczam :) : http://www.sfd.pl/makadamia_chce_sie_wylaszczyc_:D-t1003566.html
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
jest napisane, cytuje:
Ćwiczenia w poszczególnych trymestrach:
Pierwszy trymestr
W tym czasie jest niewiele ćwiczeń, które nie wolno wykonywać i to tylko ze względu na ich niebezpieczeństwo generalnie, np. nurkowanie, skoki spadochronowe itp. Rosnący brzuch jeszcze nie przeszkadza, jedynym utrudnieniem mogą być nudności(zwane blednie porannymi) i zmęczenie. Większość ćwiczących kobiet mimo braku zewnętrznych trudności odczuwa w tym okresie spadek formy. Rozsądnym będzie już w tym czasie u osób ćwiczących na siłowni zmniejszyć używane dotychczas ciężary. Brzuch ćwiczymy normalnie bez obciążenia
ja to rozumiem, ze mozna robic to co dotychczas jesli sie ma na to ochote, tylko zmniejszyc ciezary i intensywnosc.
stad moje pytanie czy rzeczyscie mozna np przysiady...
przepraszam, ze tak draze temat ale to dla mnie wazne :)
Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-10-17 17:29:00
tu sie wylaszczam :) : http://www.sfd.pl/makadamia_chce_sie_wylaszczyc_:D-t1003566.html
PROBLEM ZE ZRZUCENIEM WAGI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86