[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41556

Dokładnie, węgle złożone zawarte w niektórych produktach (np: w białym ryżu, zwłaszcza krótkoziarnistym/kleistym) wchłaniają się ekstremalnie szybko (szybciej niż cukry proste w wielu "śmieciowych" produktach).

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-03 20:05:12

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Skad teoria ze nie moze byc tluszczy?
Dobrze jesli celem sa wegle to ograniczac fat ale nikt nie idowodni ze 15-20 czy 30g zrobi cos zlego.

Ba.
Moge odowodnic zgola w druga strone.

Nie ma co popadac ze skrajnosci z druga skeajnosc

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darkkarlos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2359

Nawet w książce jest opisane że tłuszcz nie przeszkadza podczas ładowania węgli. Mam tu na myśli posiłki zjadane po wypiciu szejka białko + węgle po treningu.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Mozna tworzyc bardzo rodykalne zasady ze tego nie wolno a tylko co trzeba.
Ale prawa jest taka ze przecietny bodybuilder (czyli poziom amatorki) tych miesni zbyt wiele nie ma
Fatu ma miedzy 12 a 18%(srednio)
Wiec myslicie ze taka osoba zauwazy roznice jak zje 10 a 100g fatu?
Albo takie wegle a nie inne?
Albo Wpc zamiast hydrolizatu?

Nie wydaje mnie sie bardzo.

Nie ma co stosowac zasady jak Ifbbpro a cieszyc sie jedzeniem i jesc co sie lubi (stosujac nazelne zasady danej diety!)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

thorin

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10782

ŁukaszK a są tebele z informacją które węgle wchłaniają się w jakim tempie ?

...

darkkarlos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2359

Kiefer zredefiniował suplementację potreningową. Tu możecie o tym przeczytać.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

czyli sprowadza sie do tego - ze wszystko jest zle
ale jesli dodasz magiczny suplement [ten co poleca!] wszystko bedzie duzo lepiej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Nic nowego w tym temacie sie nie wymysli.
Eaa czy bialko po treningu to podstawa.
Wegle kto moze i jesli moze.
I dodatki typu kreatyna czy leucyna.
Czy mimikery insuliny.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darkkarlos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2359

Kup suplement lub sam sobie skomponuj:)

...

Boheno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11571

Zacząłem niedawno Carb nite...w niedziele czeka mnie *ładowanie*...zrobie tylko trening cardio poniewaz niedziele mam dzien wolny od treningu :) myslicie ze zadna ilosc WW nie zaszkodzi ? nawet jak to beda 3 czekolady paczka płatków pizza i pare pąaaczków ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat