darkkarlos

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2359

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Olszewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2019 (12:56)

Data rejestracji 09.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	dieta na masę 93kg witam wszystkich mam 5 miesięczny staż na siłowni. do tej pory starałem się jeść zdrowo, lecz chciałbym to bardziej usystematyzować, dlatego poniżej zamieszczam moją dietę na masę do sprawdzenia. wiek: 30 lat wzrost: 196 cm waga: 93	2	2011-01-09 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-11-26 12:40
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-11-19 22:58
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-11-19 15:00
Odchudzanie i forma po męsku	Ekto z budowy a przemiana jak u endo	2014-11-19 11:31
Odchudzanie i forma po męsku	Ekto z budowy a przemiana jak u endo	2014-11-19 09:38
Odchudzanie i forma po męsku	Ekto z budowy a przemiana jak u endo	2014-11-19 09:08
Odchudzanie i forma po męsku	Ekto z budowy a przemiana jak u endo	2014-11-18 20:29
Odchudzanie i forma po męsku	Ekto z budowy a przemiana jak u endo	2014-11-18 14:04
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-23 08:24
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-16 01:34
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-08 22:22
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-07 19:42
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-07 10:56
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-03 23:27
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-03 12:08
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Carb Back-Loading FAQ	2014-10-03 09:53
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-10-03 08:58
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Carb Back-Loading FAQ	2014-10-01 15:32
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-18 00:15
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-17 15:03
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-14 02:35
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-13 16:01
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-13 12:08
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-13 04:06
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-13 00:52
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-12 18:53
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-12 12:33
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2014-09-12 08:53
Odchudzanie i forma po męsku	Treningi i dieta [IF i CBL] podczas choroby	2014-09-09 09:54
Odchudzanie i forma po męsku	Carb back-loading (a'la IIFYM)	2014-09-04 14:05