Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
W ubiegłym roku lato trzy miesiące od czerwca do sierpnia upały do 28 stopni w cieniu. Dla kraju jak Irlandia oraz mieszkańców do tego niw przyzwyczajonych.to tregedia. Wiecznie zielona trawa zamieniła się w spalone słońcem kępki. Szok dla mniw nawet po 9 latach pobytu tutaj. I te 9 lat odbiło się na tolerancji na temperatury. O ile zimno mnie nie rusza to upały już tak a nigdy ich nie lubiłem.
Mam taki komfort że często biegam przy 12-15 stopniach i jeśli nie pada albo nie wieje zarazem to sa chmury lub lekkie słońce. Poza kilkoma ekstremami w masakrycznym deszczu i wietrze oraz w pelnym.sloncu przy 20 stopniach mam totalny luz.
Panowie, jak by się tak głębiej zastanowić to po to jest lato (czerwiec, lipiec, sierpień), żeby było ciepło (albo nawet gorąco). Przyjdzie jesień, zima, wiosna i będzie fajnie.
A póki co trzeba działać w warunkach jakie są.
Co nie znaczy, że bieganie w upały nie jest ani przyjemne, ani łatwe
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Pulsometr odpaliłem przez przypadek po pierwszym km, stąd tętno takie wyskoczyło. Do tego tradycyjnie - gorąco
Mała zmiana w misce. Odejmuję tłuszczy na rzecz węgli (zwolennicy LCHF pewnie właśnie spojrzeli krzywym okiem )
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Zastanawiam się czy w ogóle brać udział w jakichś biegach aż do września.
03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson
Mam zaplanowany jeden na sobotę. Potem są jeszcze jakieś do końca czerwca.
A między lipcem, a wrześniem, to tak bardzo okazjonalnie są
Cóż, trzeba biegać w warunkach jakie są
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Tylko teraz nawet o 6-7 już jest bardzo ciepło.
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Dzień w całości na uczelni. Bez ćwiczeń.
Odżywianie
BTW: 105/90/225.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
DNT
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Gorąca ciąg dalszy...
Wyszedłem o 6 - na termometrze już 24 stopnie
O ile w cieniu było znośnie, to bieganie w słońcu już o tej porze było mało komfortowe.
Mam nadzieję, że w sobotę się o chłodzi. Mam zaplanowany udział w biegu na 5 km. O genialnej porze - 12.00 Także liczę na to, że słońce przyhamuje trochę tego dnia
Odżywianie
BTW: 105/90/300.
Suplementacja
Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit
Aktywność
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
S I Ł O M A S O R Z E Ż B A
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106