[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

dzisiaj zrobiłem pomiary
lepiej to wyglądało jak w panice w poniedziałek się pomierzyłem,lekki zastój a nawet cofka w tym tygodniu

ale to wino ilości zjadanego żarcia i głownie fatu przez ostatnie 3-4dni

jak wrócę z popołudniowego spaceru to zapodam

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 18:48:09

Sobota - 26.4 - DNT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Witamina C 1g
Raspberry ketones 500mg
Raspberry ketones + alcar 0,3g
Diablos 1x

I Posiłek:

parówki
piers wędzona
Chleb ryżowy 2sz
Keczup/sos 20g
Warzywa

Owoce 300g

Fish oil 20ml

II posiłek:


chińczyk domowej roboty:
noodle 60g
pierś
sos cytrynowy

III posiłek:

pierś
Orzechy ~50g

IV posiłek:
Ser żółty 80g
Jogurt 100g
&
Białko 50g
Mleko 150ml

Fish oil 20ml


Węgli wyszło coś koło setki.
Bardziej + niz - 5g.
Ale koło setki się zakręciły na pewno.


W Tesco szał-pał,chyba wszystkie sosy 50%off,więc mały zapas na kilka tygodni zrobiony:


doi tego tez jakieś węgle [na CarbNite]


Napój bogów,do popijanie w ciągu dnia:


...no i mięsiwo na kolejny tydzień:

udka wędzone 1,3kg
parówy ~900g
kiełba ~500g
mięso drobiowe mielone ~900g
steki z karkówki ~800g
białka surowa kiełba ~500g

Zamiast tych kiełbach, parów było trzeba wziąć jakie mięcho mielone na spagetti.

Udka wędzone smaczne są?

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-04-27 22:23:39

I z czym by to spaghetti jadł, jak ma 100g węgli dziennie?

Wiesz czym jest Carb Nite?

Mięcho, ze 2 szklanki przecieru pomidorowego, dużo warzyw, wszystko poddusić, doprawić i gotowe! Makaron zbędny.

Ale on lubi kiełbache, hobby jest po to aby sprawiać przyjemność.

Te kiełbachy to jak za komuny wyglądają

Libe

Ale on lubi kiełbache, hobby jest po to aby sprawiać przyjemność.

Taaa, a sport to zdrowie.

Ja czekam na ten makaron białkowy Ostrovitu co ma być w maju. Skład zacny.