JOGI44
co sadzicie o takiej diecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
501
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12131
...
Napisał(a)
kaczo
Ekspert
Szacuny
984
Napisanych postów
2953
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94266
myslalem ze bede strasznie glodny na vlcd wczoraj caly dzien glodowka dzisiaj 1 dzien dietki i czuje sie bardziej syty niz na zbilansowanej moze mnie po swietach trzyma;p hehe
kaczo
...
Napisał(a)
mateusz171294
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
JOGI44 nie spamuj tak bez sensu (enterem się zatwierdza post, shift + enter nowa linijka...)
Nyru sam własnie dopaliłem t3 na vlcd, jednak dopiero 6 dzień, sęk w tym, że wahałem się nad tym, rzekomo t3 lepiej działa na wyższych weglach (zalezy co rozumiec przez słowo lepiej działa) dodatkowo ciekawi mnie bardzo co to t3 dodatkowo da... prosił bym bardzo osoby doświadczone lub te, które brały t3 na valcu o zabranie głosu
Nyru sam własnie dopaliłem t3 na vlcd, jednak dopiero 6 dzień, sęk w tym, że wahałem się nad tym, rzekomo t3 lepiej działa na wyższych weglach (zalezy co rozumiec przez słowo lepiej działa) dodatkowo ciekawi mnie bardzo co to t3 dodatkowo da... prosił bym bardzo osoby doświadczone lub te, które brały t3 na valcu o zabranie głosu
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1921
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68916
kaczo pierwsze dni przychodza dosc latwo poczekaj az wyplucze glikogen i kichy przeczysci to dopiero poczujesz glod u mnie 3-4 dzien zaczyna sie ciezko cale szczescie jezeli przetrwa sie tydzien to pozniej juz wydaje mi sie latwiej wszystko przychodzi
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
edit JOGI44 wybacz nie widziałem obrazka z diety więc tak napisałem, wedlug mnie rozpiska bardzo dobra sam mam podobne posiłki, ale najlepiej patrzeć na wagę/lustro wtedy sam odpowiesz sobie czy jest dla Ciebie odpowiednia :)
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
nyru
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5273
mateusz171294JOGI44 nie spamuj tak bez sensu (enterem się zatwierdza post, shift + enter nowa linijka...)
Nyru sam własnie dopaliłem t3 na vlcd, jednak dopiero 6 dzień, sęk w tym, że wahałem się nad tym, rzekomo t3 lepiej działa na wyższych weglach (zalezy co rozumiec przez słowo lepiej działa) dodatkowo ciekawi mnie bardzo co to t3 dodatkowo da... prosił bym bardzo osoby doświadczone lub te, które brały t3 na valcu o zabranie głosu
Muszę poważnie przemyśleć ewentualny krok w stronę VLCD. Rozpoczynam niebawem cykl z udziałem TRENA i boję się, że przy VLCD przez 5 tygodni zmarnuję możliwości anaboliczne tego środka, bo TRENA ciągne 7 tyg a potem wchodzę na mastera, na którym z kolei chyba bez sensu jest podbijać węgle, żeby rozsądnie wyjść z diety VLCD... mam mętlik w bani już od tych rozkmin.
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
tyle co ja przeczytałem materiałów to też sam bym zgłupiał ale nasuwa mi sie jedyna prawda jakiej jestem pewien i każdy ją potwierdzi, jedyne wyście to testowac na sobie różne opcje i poznawac swój organizm, nikt nie powie co jest lepsze dla Ciebie/Jego bo nikt nie zna organizmu drugiej osoby, przykład: przecietna osoba na 1500 kcl i aerobach po 1000 kcl na sesję paliła by wagę aż strach a w moim przypadku waga stała 
każdy organizm jest inny
każdy organizm jest inny"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
nyru ja proponuje ci poprostu odpalić trena gdzies tak dopiero po 3 tyg vlcd i zaczac go od 50mg e2d a potem gdy wejdziesz na mase troche go podbic i jechac dalej na nim lub zaczac go od poczatku a potem przejsc na mastera,ale mimo wszystko byłbym za pierwsza opcja bo tren pokazuje najlepiej swoj pazur przy niskim bf
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
mysle tez ze wielu zawodników nie przekona sie do tej diety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
501
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12131
pon sila
-podciaganie z ciezarem 4s.3-5
-sciaganie drazka wyciagu gornego 4s 3-5
-martwy ciag 5s 1-5
*dowolne na biceps 3-6
-wt klatka sila barki hipertrofia
-wyciskanie plasko 4s 3-6
*wyciskanie skos 4s 3-6
-pompki na poreczach 4s 3-6
-wznosy hantlami 6s 6-12
-dowolne na tyl barkow 6s 6-12
sroda nogi
przysiady 4s 3-8p
-wyprosty na maszynie 4s 5-10
-uginanie na maszynie4s 5-10
-2 cw na ludki 5s 5-10
sobota
klatka hiper,tricepx sila
-wyciskanie hanti skos4s 6-10
-wyciskanie plASKO 4S 6-10
-WYCISKANIE WASKO 4S 3-5
WYCISKANIE FRANC, 4S 3-8
SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO 4S 4-8P
CO SADZICIE O TAKIM PLANIE TRENINGOWYM SPRAWDZI SIE NA VLCD CZY WYBRAC FBW
-podciaganie z ciezarem 4s.3-5
-sciaganie drazka wyciagu gornego 4s 3-5
-martwy ciag 5s 1-5
*dowolne na biceps 3-6
-wt klatka sila barki hipertrofia
-wyciskanie plasko 4s 3-6
*wyciskanie skos 4s 3-6
-pompki na poreczach 4s 3-6
-wznosy hantlami 6s 6-12
-dowolne na tyl barkow 6s 6-12
sroda nogi
przysiady 4s 3-8p
-wyprosty na maszynie 4s 5-10
-uginanie na maszynie4s 5-10
-2 cw na ludki 5s 5-10
sobota
klatka hiper,tricepx sila
-wyciskanie hanti skos4s 6-10
-wyciskanie plASKO 4S 6-10
-WYCISKANIE WASKO 4S 3-5
WYCISKANIE FRANC, 4S 3-8
SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO 4S 4-8P
CO SADZICIE O TAKIM PLANIE TRENINGOWYM SPRAWDZI SIE NA VLCD CZY WYBRAC FBW
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
