Szacuny
0
Napisanych postów
233
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3760
Witam staż 12 miesięcy,wiek 30 lat,93 kg,180 wzrostu.Na zerowym bilansie przez 7 miesięcy zdjęcie po lewej stronie,reszta po następnych 5 miesiącach masówki.Nogi mogę przesłać w następnym poście. Przytyłem z 80kg na 93kg.W pasie 93cm,40 biceps,109 klatka.Od kwietnia na redukcji.Prosiłbym o ocenę moderatora,kogoś z dużym stażem czy w miarę dobra masówka?
WL-110kg
MC-150kg
Przysiad-130kg
Szacuny
86
Napisanych postów
1142
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48688
Chcesz zeby wypowiedzieli sie Ci co sie znaja to noe ja :) ale powiem tak ze mamy ten sambwiek i wymiary i tez z81 doszedlem do 93 i wymiary cutkie lepsze miałem i wyglad prawie taki sam. Teraz redukuje 9 tydz zjechalo 6.5kg i obwody tez . Wiec masowke zrobiles identycznie czy dobrze ? Mnie mowili ze slabo zobaczymy co Tobie powiedza. Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11441
Bo efekty masówki ocenia się przede wszystkim po porządnej redukcji. Tutaj są po prostu mięśnie zalane w tłuszczu i to ostro. Wytnij się, zobaczymy co z tego zostanie i ile naprawdę mięśnia udało Ci się złapać.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
559
Mam problem co dalej ćwiczę od 2 m-c 4 dni zdjęcie 111 jest z 8 marca gdzie chciałem spalić opone zdjęcie 222 jest z 13 kwietnia oczywiście stosowana regularna dieta dzień w dzień... co dalej ?
Szacuny
7
Napisanych postów
417
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5700
Troche wysiłku mnie kosztowało przeczytanie tego co napisales, ale widac efekty dalej rob to samo co robisz czyli trzymaj diete ewentualnie dorzuc aeroby i do wakacji bedzie git
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
559
chodziło mi o to co dalej czy redukowac na diecie gdzie mam około 2300-2500kcal w przeliczeniu na wegle jest ich około 180-200g białka wyszło 180g tłuszczu 80g tak mniej wiecej co to zdjęć to myslałem ze bedzie widać numery fotek dlatego opisałem ale widać ze pierwsze zdjęcie jest starsze a to pod nim jest aktualne ,,,,cwicze 4 dni w tyg z czego 2 dni biegania oraz 2 dni brzuch i teraz sie zastanawiam co dalej robić czy podbić na masie czy nie bo mam chude ręce jak na 187 cm wzrostu w miesiąc z wagi 91kg spadłem do 86,7 to widać na foto...czy masować teraz tak do końca maja i potem 2-3 miesiące redukcji
Zmieniony przez - creativee w dniu 2014-04-17 06:24:52
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4671
O czym wy pie.rdolicie ? Robicie gosciowi chorą jazde a przecież nie jest tłusty i nic tu nie kapie. Wygląda raczej jak normalny koles z ulicy. No i druga sprawa to z czego tu redykować (o ile ostatnia fota przedstawia wygląd teraźniejszy) ? Co wy myslicie że lato to na ulicach jakiś konkurs men's physique się odbywa i kazdy jest zrobiony ? wyjdźcie z przed komputerów na plaże zbaczycie las brzuchów do ziemi i ogromnych dup.
Także podsumowując siary nie będzie o ile utrzymasz do lata wygląd z ostatniej fotki. Na twoim miejscu robiłbym mase, zwłaszcza że tu nie ma za wiele mieśnia a dopiero redukował za rok i wtedy chwalił się wycinką. Czasem trzeba poświęcić jeden sezon żeby doprowadzić się do porządku.