Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Mam tylko hantle 10 kg i nie wiem jakie ćwiczenia z nią będą najefektywniejsze? np. francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu na tricki czy uginanie ramion w leżeniu na ławce? To samo z bicepsami. Chce jak najefektywniej ćwiczyć i nie wiem czy zmieniać obciążenie podczas treningu FBW.

myszlisz , ze podstawowe 100g ryżu + 120g kury wystarczająco?

jeśli jesz tyle i ci nie wystarcza to nie Ale ogólnie powinno być ok

Cześć, możecie mi powiedzieć czy lepiej mi kupić kretę SFD(500g) + BCAA SFD(500g) i BA SFD(250g). Czy lepiej zamiast BCAA dokupić jeszcze jedną puszkę BA?

Ja bym zakupił BCAA bo to podstawa, a do tego zamiast osobnych produktów wrzucił mix kreata + beta w jednej puszce z activlaba

c+ba activlab i bcaa z sfd

oba produkty z activlaba i bedzie komplet

Tak myśle i myśle.. ile powinno się robic serii i powtorzen na redukcji?

ile powinno się jeść kurczaka?

albo: ile powinna trwać redukcja do 8%bf?

to są pytania, na które raczej odpowiadasz sobie sam. Trening na redukcji i na masie nie zmienia założeń. To ty je możesz zmienić.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-12 19:49:22

a okej dzieki,myślałem ,że jakies ma to znaczenie.Ale jak widać nie. Dziena ;)