SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 266665

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
panowie pytanie odnosnie vlcd ...

ile maxymalnie moge spozywac w ciagu dnia tłuszczy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
To ma być VLCD czyli dieta bardzo niskokaloryczna, zatem nie powinna przekroczyć ok 1500kcal. Zakładając, że białka dasz 3g/kg to już masz ponad 1000kcal, węgli pewnie ze 20-30g się uzbiera, reszta to tłuszcz czyli maks 40g

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Chvja macie a nie zastoje. Zejdzie woda i glikogen to waga spada wolniej ale nie ma tam żadnego zastoju. Nikt mi nie wmówi, że ucinając kcal z ponad 3000 po 2 tygodniach przestaje spalać tłuszcz mając o połowię mniej kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739
zależy tez kto jaki ma poziom fatu

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7579
dobry temat przed wakacjami ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
Jestem, jestem, ladny ruch sie robi
Dobra wracajac do twarogu to ja mam Klinek chudy z biedry w 100g jest 3,5g wegli, moge caly oyebac na kolacje? Dodam od siebie, ze pierwszy posilek dzisiaj zjadlem o 12.30, nastepny ok. 19 i musze przyznac, ze po pierwszym, czulem mniej glod jak po normalnym z ryzem.

U mnie tak ostatecznie wyglada:
B~260 t~37(bez tluszczu kury 10 mniej) w-31,3 Kcal: 1491
Zostawic moge tak chyba co?
Narazie aero nie robie, jak dotrwam do nastepnego tygodnia zrobie 2x/tydz po 15-20min na zdrowie.
Dawajcie tez moze, zdjecia jedzonka, zawsze jakies urozmaicenie bedzie.


Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 20:12:02

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 20:13:14

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
W twarogu masz laktozę, ja bym starał się nie przekraczać 5g ww na posiłek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
A jak caly zjem to juz p***ziec po diecie?
Bo niechce mi sie dzielic tego na dwa, a tak bylo w planie nalesniki zapodac z bialka jaj i twarog z aromatem i slodzikiem.

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 20:15:17

Znowu do przodu.... Chyba:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51583 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491
Makro i kcal sie zgadza, narazie zostawiam, mysle, ze laktoza na tym poziomie nie ma zabardzo sie co przejmowac co?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 20:17:53
1

Znowu do przodu.... Chyba:)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

forma lato