Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Maca
7. dnia odpoczynek i o 14 jem ile "chcem" przez 8h normalnie w oknie karmienia.
Co wy na to?
CB nie wymaga treningu,Ty ten trening masz więc imo lepiej zastosować CB w dzień treningowy.
Choc nie ma konieczności.
Spróbuj to zobaczysz jak to będzie wyglądać,bo my możemy tylko teoretyzować w tej chwili.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 15:18:25
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
126
Napisanych postów
1421
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47254
Mam pytanie,aktualnie waga 77kg ...od 5 tyg jestem na diecie 2000kcal deficyt jakieś -500kcal...230g białka, 150g węgli,40-50g tłuszczu...wegle spożywam tak...50g na śniadanie- 100g po treningu, w DNT to po prostu obiad...czyste jedzenie zawsze, w pozostałych 3 posiłkach tylko białko. Czy powininem stosować taki "cheat" raz na tydzień? Jeśli tak to jaki?
nadmienie ze waga spadła w pierwszym tyg 2 kg a potem spadała 0,7kg/ tydz i w ost tyg "tłusty czwartek" wpadło kilka pączków wieczorem po czym wróciłem do diety z rana i zauważyłem ze waga wzrosła 0,2kg...teraz mija tydzień i waga stoi :(
trening 3x fbw i 3x cardio...Prosze o odp
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-03-06 19:56:20
Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-03-06 19:59:42
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5796
Solaros, mam pytanie. Jak Czytałem kiedyś o ckd, to tam krążyła oopinia że trening jest niezbędny żeby pozbyć się glikogenu z mięśnia i aby wejść w ketoze. Czy w trakcie 6 dni na niskich węglach bez treningu wejdę w ketoze bez problemu?
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
chodzi o to aby palic smalec w okresie niskiego spożycie ww i samych kcal
a w ładowaniach podbijać poziom leptyny i uzupełniać glikogen
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
27
Napisanych postów
3554
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49349
Witam
Chiałem przetestować diete ,,Carb Back Loading,,
ułożyłem takie coś na DT
Ma sens taka rozpiska? nie za wysokie tłuszcze? ew moge obciac żółtka ze sniadania to zejdzie do kolo 50.
w DNT obciąć węglę do 50 a podbić tłuszcze żeby wyrównać kcal?
Zaznaczam że celem jest redukcja zapotrzebowanie dzienne to okolo 3500kcal. Nie jestem fanem warzyw ale za to jem duzo owoców których nie wliczyłem do bilansu ale zgodnie z zasadami tej diety bede spozywał dopiero po treningu.
Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2014-03-11 23:36:47
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
ale wiesz na czym polega CBL czy CB?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros
diwadek
Maca
domer
Michal29
