POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Dlaczego nie powinno się przekraczać tych 20% tłuszczy czy tam 1g tłuszczy na kg masy ciała? Skoro jak gdzieś ktoś pisał zalewa to co z dietą CKD? Nie ma ww - insuliy, ale co gdyby zbilansować tak diete żeby tylko białko było 2g+ czy różnica jest duża?

Witam Wszystkich!

Czy pierwszy posiłek dnia może być od razu przedtreningowym? Na śniadanie jadam 100g płatków owsianych, 500g mleka, dwie łyżeczki miodu jako słodzika i 30g rodzynków, do tego 2 jaja na twardo. Niestety z powodu ograniczeń czasowych, śniadanie musi być od razu posiłkiem przedtreningowym i nie wiem czy jest on odpowiedni. A nie chcę zaczynać dnia od ryżu, mięsa itp...

Zmieniony przez - Pm89 w dniu 2014-02-17 23:19:50

jest ok

Kalkulator potreningu pokazal mi Aby utrzymać wagę
Kalorie 3613.72 przy 192cm/86 kg ,duza intensywnosc ,ekto. Co wy na to? Nie sadzicie ze 3.6k na zero to sporo?

Creative

Kalkulator potreningu pokazal mi Aby utrzymać wagę
Kalorie 3613.72 przy 192cm/86 kg ,duza intensywnosc ,ekto. Co wy na to? Nie sadzicie ze 3.6k na zero to sporo?

ja przy wadze 76 jem 3700 kcal w dzień treningu żeby rosnąć i rosnę powoli

Cześć, mam dziwne skoki wagi. Oczywiście wiem że waga waha się w ciągu dnia ale mam na myśli co innego.
Przez jakieś 2 tygodnie notowałem wagę o różnych porach dnia , przedział od 75,5 - 77,2 kg i to się nie zmieniało. A nagle jednego dnia waga pokazuje 78. Wydawało mi się że wcześniej tak samo miałem, na masie nie rosłem stopniowo tylko nagły skok wagi po 1,2 tygodniach ale tym razem pierwszy raz to zanotowałem.

Jakieś pomysły? Dieta jest stała

retencja wody?

kosno

Dlaczego nie powinno się przekraczać tych 20% tłuszczy czy tam 1g tłuszczy na kg masy ciała? Skoro jak gdzieś ktoś pisał zalewa to co z dietą CKD? Nie ma ww - insuliy, ale co gdyby zbilansować tak diete żeby tylko białko było 2g+ czy różnica jest duża?

A gdzie masz napisane że nie należy przekraczać 20% tłusczu czy tam 1g?

Cukier czy słodzik?
Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat.

kabu

Cukier czy słodzik?
Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat.

Stewia?
http://potreningu.pl/artykuly/497/stevia--naturalny-slodzik-alternatywa-dla-aspartamu