Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

nie wiem o co chodzi, ale się postaram

Ćwiczę dopiero 5 miesięcy, więc nie oczekuje na cudy. Zresztą jestem ektomorfikiem, więc metabolizm mam mega szybki. Trenuję też koszykówę 2 x tyg + w piątek chodzę na halę porzucać/pograć... Może coś mi polecicie?

I dodam że dopiero od tygodnia zacząłem ćwiczyć planem SPLIT. Wcześniej był FBW i tam było po 1 ćwiczeniu na partię...

Zmieniony przez - Rootri w dniu 2014-02-09 16:26:36

DreamEvil postep jest ale szykuj tony zelastwa do porzewalenia

DreamEvil

nie wiem o co chodzi, ale się postaram

Chodzi o to że gdy chcesz pokazać plecy to masz je mieć rozciągnięte na szerokość bo o to mniej wiecej chodzi . A nie że ściągasz łopatki do siebie, tutaj nie chodzi by miec jakies fałdy skóry na plecach, tylko by pokazać mięsnie ; )

J/w, musisz rozciągnąć najszersze :)

Wiek 17
na siłowni 6.5 miesiąca
waga 79 kg
foto1
foto2

Zmieniony przez - PkNagato4 w dniu 2014-02-09 23:51:12

16 grudzien vs 6 luty, jak oceniacie ?










Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:39:13

ja tu zmiany nie widze O.o

na 2 focie bliżej zdjęcie, nie ma żadnego progresu. Na plecy to trzeba zarzucić ciężaru, a nie - tak jak widze u siebie na siłce - mniej niż na bicka

Dosłownie nic nie widać, zero progresu.