Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5783
Tak, zaczalem je miesiac pozniej ida troche oporowo... Zdjec narazie nie mam czym zrobic wiec podam jedynie obwody
klatka; 98
biceps; 36
noga; 58
talia 72 o ile dobrze pamietam
wiecej nie znam.. :/
PS: chcialbym dodac ze trenuje w domowych warunkach, glownym cwiczeniem na nogi są przysiady i ich rozne odmiany m.in. na jednej nodze (pistolety), przysiady bulgarskie, wskakiwanie na box ah no i wykroki, martwy ciag na prostych nogach
Zmieniony przez - nntkk w dniu 2014-02-06 19:27:09
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5783
choć jakość zdjecia slaba to chyba jest masywnie ;) dobre ramiona, barki, najszerszy grzbietu i kaptury wiecej sie nie dopatrze bo slaba jakosc, popracuj nad przedramieniem