Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Tak, zaczalem je miesiac pozniej ida troche oporowo... Zdjec narazie nie mam czym zrobic wiec podam jedynie obwody

klatka; 98
biceps; 36
noga; 58
talia 72 o ile dobrze pamietam

wiecej nie znam.. :/

PS: chcialbym dodac ze trenuje w domowych warunkach, glownym cwiczeniem na nogi są przysiady i ich rozne odmiany m.in. na jednej nodze (pistolety), przysiady bulgarskie, wskakiwanie na box ah no i wykroki, martwy ciag na prostych nogach


Zmieniony przez - nntkk w dniu 2014-02-06 19:27:09

to i ja dodam swoje zdjęcie :) staż 6,5 miesiąca. jeżeli będzie trzeba dodam w innych pozycjach potem bo obecnie nie mam jak zrobić.

choć jakość zdjecia slaba to chyba jest masywnie ;) dobre ramiona, barki, najszerszy grzbietu i kaptury wiecej sie nie dopatrze bo slaba jakosc, popracuj nad przedramieniem

jest git!

wiem z przedramieniem to lipa, genetycznie chude strasznie ręce mam, nadgarstek lekko ponad 15 cm :// dzięki za opinie :)

JeremyVanHolden- Jak na pół roku z kawałkiem to bardzo ładnie to wygląda. Widać że się nie opieprzasz.

Jeremy jest git , jeszcze jak dołożysz masy za kilka miesięcy to będzie to ładnie wyglądało ;]

Ogólnie masz zachowane proporcje ;] a jak z nogami ?

staz okolo 6 miesiecy w tym od ponad miesiecaredukcja.
wiem ze jest temat podwieszony ale tak na oko ile mam bfa?

staz okolo 6 miesiecy w tym od ponad miesieca redukcja.
wiem ze jest temat podwieszony ale tak na oko ile mam bfa?

kratkę lekko widać dałbym 15-18%