Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Fajnie Paszkos, że wrzuciłeś posta trzy razy, ale ja poprosiłbym zamiast tego przepis na omlet i dressing :)

Ej, to nie moja wina, że się 3x wstawiło ! Raz wcisnąłem tylko.

A omlecik proszę bardzo:

OMLET:
2x jajka
3x białka
cebulka dymka posiekana
chilli
garść prażonych pestek dyni

DODATKI:
pokrojone ulubione warzywa ( u mnie akurat resztki, które były w lodówce. Czyli cukinia, papryka czerwona i zielona, 1/2 czerwonej cebuli i pomidorki cherry )
miks sałat

DRESSING:
2x łyżki oliwy z oliwek
1x płaska łyżka musztardy sarepskiej
trochę soku z cytryny
sól i pieprz

Jajka, białka, pestki dyni, chilli i dymkę mieszasz na masę i wlewasz na patelnię. Smażysz przez jakieś 5minut.
Pokrojone warzywa mieszasz w misce z sałatami i dressingiem (możesz dodać do niego jeszcze odrobinę miodu - będzie PYCHA!) i przekładasz na samym końcu na wierzch omleta na patelni. Wszystko delikatnie zsuwasz na talerz, żeby złożył się w pół. Widelec w rękę, kawa/herbata do kubka i wiesz co dalej

Dzięki wielkie, jutro zrobię. Do dressingu dodam miodu. Tak, tak, wiem co dalej :D

Po interwałach wpadł taki lunchyk

sałata rzymska, polędwiczki kurczaka, papryka, jalapeno, pietruszka, czerwona cebula, brokuły, pieczarki, kukurydza, mięta, pieczone ziemniaczki i vinaigrette. Do tego sok pomidorowy







Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-02-01 16:20:54

fryteczki i kurak a,la gyros

Paszkos244 ja jestem właśnie w trakcie przygotowywania podobnego dania:D

Na brak warzyw i owoców nie mogę narzekać . Zapasy na kolejny tydzień zrobione.




Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-01 16:56:22

Chyba kosztowały one majątek ;D

Albo chwilę strachu ;d.

330 gram dziś po treningu wpadnie