Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

Dobry, ja w drodze do pracy. Powiedzcie mi jak wygląda wasz cheat day? Liczycie cokolwiek? Ile jecie? Robicie przez tym silowy/cardio/interwaly? Pytam bo dzis bez treningu sobota jedynie moze cos w domu sie powyginam a parcie na cheat day mam takie, ze nie wytrzymam :D

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94669 Napisanych postów 364650 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669694

ja nie liczę bo jak?skąd mam wiedzieć ile kcal miał kebab i pizza ?i kilka gałek lodów

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Nie robie cheatów aktualnie :D, jak wchodziły to naturalnie nie liczone, ale z umiarem. Nie opychałem sie do nieprzytomności ;)

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Paszkos244

Ekspert

Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18896

czarna kawa i hardkorowe ćwiczenie w postaci wnoszenia 3x zgrzewek wody na II piętro

zaraz na jakieś aerosy lecę - trochę popracować nad pożegnaniem wczorajszych węglowodanowych harców

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

robicie cheata po siłowym czy wypada spontanicznie? Bo chce zrobić jakieś małe interwały i w oknie żywienia troszke sie nawdupiać :D

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

Paszkos244

Ekspert

Szacuny 274 Napisanych postów 3367 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18896

Po prostu wpierdzielaj co chcesz i lej na wszystko! Za dużo się nad tym wszystkim głowisz... Kiedy, jak, ile... Jak raz sobie dasz spokój ze wszystkim, od treningu, po dietę, to świat się nie zawali :)

...

GE$TREe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1666 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11412

Pograne ,1h na hali :)
A co do coli to jednak wole pepsi czy cole prawdziwa jakos nie umiem pomyslec ze bede pil za 1zl cole..

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94669 Napisanych postów 364650 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669694

nogi zrobione,carbo wypite,białko też za godzinę fasolka po bretońsku

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Siema jestem z tych co liczą kcale ale dziś na śniadanie wchodzi zaraz CHINOL bo nie przygotowałem się do pracy pod względem jedzenia także...380g kurczaka + ryż biały + ichniejsze sosy i surówka

Wybiegam wieczorem...