"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

realbb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 143 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1532

NR.1.

...

strongzonk

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31633

Super sylwetka. Oglądałem Twoich rywali do tytułu mr sfd i moim zdaniem powinieneś wygrać w tym roku. Będziesz startować w przyszłym roku na mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness?

http://www.youtube.com/user/wojfer87?feature=results_main
www.strongzonk.blog.onet.pl

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Tak Strongzonk, taki mam plan. Teraz z dwa miesiące na nieco wyższej kaloryczności, a potem pewnie spróbuję się przygotować do MP.
Dzięki za miłe komentarze.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3
Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 23:02:42

...

IGM

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1785 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52312

Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ?

https://www.facebook.com/imichniak
http://instagram.com/igormichniak
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiutów_z_IHS__Igor_Michniak/redukcja_str._38_-t962991-s55.html

http://www.sfd.pl/IGM_/_Przygotowania_MPJ_2014-t1041293.html - aktualny dziennik

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36463 Wiek 47 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 683007

Na scenie też wyglądał dobrze.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

DIMITRII23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 554

Nawet nie spodziewałem się że można taką formę zrobić bez koksu szacunek

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

w sw. Mikolaja tez wierzysz ?

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

:) Ach ta zawiść.

IGM
Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ?

Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem.
Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz wiedział o co chodzi.

Cien
Jak zwykle forma przednia proporcjonalnie dobre dociecie dla mnie top 3
Paweł a jak godzisz silownie i biegi i okres budowy masy mozesz co skrobnac na ten temat.

Nie ma u mnie żadnych okresów budowy masy, bo zwiększając wagę bez anabolików tylko bym się zalewał.
Bieganie na średnich dystansach w niczym mi nie przeszkadza. Co innego przygotowania do maratonu i spory kilometraż - tu już było widać pogorszenie wyglądu.