[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

mam ta frytkownice..fajna opcja..ale troche oliwy warto dodac...tzn zalezy do gotowych nie bo wychodza luuux ale jak ziemniaki czy cos i na sucho to za bardzo je podsusza...chociaz w sumie jak jadlem jeszcze inaczej to kupne sie kupowalo i lux wychodzilo..obecnie nie korzystam zbytnio to ciezko porownac

dziii

a ja czekam z niecierpliwością na opinie o Tefalu bo jeśli okaże się, że fajna sprawa i wychodzić będą smacznie to sam kupie taki produkt !!! także czekam :)

zrobiłem 1 raz,kilogram frytasów na raz i ja takie fryty uwielbiam

czytałem opinie że fryty są bardziej jak ugotowane ziemniaki a nie frytki
ale są jak mają być,z zewnątrz skorupka,w środku ugotowany ziemniak bez dodatkowego grama fatu i bez zachlapanej kuchni

wsadzasz te fryty,włączasz i idziesz na 30min
wracasz i są upieczone wszystkie równomiernie

nie wiem jak będzie dalej,ale skoro za pierwszym razem po kilogramie frytasów [w sumie po 500g] 'śmierdziało malizną' - to może być tylko lepiej

Wykonanie zadania:

Trening 100%
Dieta 95%

Znowu tam jeden posiłek przepadł.
Tydzień zaczął się dobrze ale im dalej w las tym ciemniej.
Przetrenowanie dopada powoli.

Jeszcze 3 tygodnie.

solaros

eugeno

ja mieszkam w IE,a w tym roku żeby nie przesadzić - było max 2 tygodnie słońca [ temp ok 20-23st.] kiedy można było spacerować w podkoszulku czy sie opalać

raczej na 99% mam braki tej witaminy

a co do kalcyfikacji:

ambroziak

Przy optymalnym dawkowaniu - witamina D przeciwdziała kalcyfikacji. Natomiast kalcyfikacji przy ewentualnym, wysokim przedawkowaniu przeciwdziała jednoczesne stosowanie witaminy K.

Kwasy omega 3 przeciwdziałają kalcyfikacji, więc łączne ich przyjmowanie z umiarkowanymi dawkami witaminy D i witaminą K ułatwi walkę z wapnieniem tkanek.

biorę 10,000IU - teoretycznie przy stanach niedoboru
do tego witaminę K i nawet sporo 03 (~5g epa/dha z suplementów)

Faktycznie nie zauważyłem że zmniejszyłes dawki. Zasugerowałem sie wypiską z pierwszej strony i wypiskami z pierwszych tygodni gdzie szły dawki 30,000iu i nie było info że idzie K .

Co do przetrenowania



lol

ciśniesz dalej. 5


Zmieniony przez - eugeno w dniu 2013-11-25 13:30:56

dobre

dobre

tylko niech koleś odstawi towar który bierze od lat - wtedy szybciuteńko przekona się co to jest przetrenowanie

od kilku tygodni zauważyłem że poniedziałek [na czczo,po tolaecie] to najlepszy dzień do robienia pomiarów
bo
po obżarstwie śladu nie ma
bebzon normalny
i co w sumie dziwne waga większa niż dzień po cheat day'u


jak w piątek na czczo jest najniższa w 'cyklu' tygodniowym - czemu się nie dziwię
tak w sobotę powinna być najwyższa - a tak nie jest
w sobotę-niedzielę jest jak na początku minionego tygodnia - a dopiero poniedziałek pokazuje realny stan rzeczy

organizm zregenerowany,odpoczęty,pomimo mniejszej ilości kcal i samych węgli jakie mam w DT
ale z drugiej strony praktycznie zerowa aktywność przez te dwa dni,jedynie spacery czy małe sprinty za synem

choć tez zazwyczaj post do 18-19 i 3posiłki wchodzą [+1shake]
.......nie kumam zbytnio tego

Ta sytuacja się powtarza już kilka tygodni pod rząd:
Jak w sobotę się ważę i jest mniej niż w poniedziałek/lub tyle samo to myślę że znowu coś zyebałem [psycha zryta].
Ale 2dni później [w poniedziałek] jest skok +1/1,5kg,więc się cieszę że jednak nic nie zyebałem.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:12:30

ja pomiary tez zawsze w poniedziałek rano robię

btw- fajny art azazel [tutaj pitbul] wrzucił

trochę przydługawy ale warto przeczytać

AzAzElKK

http://pokazywarka.pl/margaryna/

pokazuje tłuszcze trochę w innym świetle niż to obowiązuje,choć nie tylko same tłuszcze,ale i mleko czy 03

na całe szczęście w większość zgadza się z moją wiedzą czy dietą jaką mam obecnie:
dużo mięcha
dużo nabiału [mleko,sery,jogurty]
dużo tłuszczu,bez obawy zwierzęcego
i sporo 03


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:22:27

lodzianin1

ja pomiary tez zawsze w poniedziałek rano robię

tyle że ja tydzień treningowy kończę w piątek
w piątek też mam 'carb back loading' czy 'cheat day' [jak zwał tak zwał]
.....i tak mam od miesięcy żeby nie napisać od lat kilku

waga zawsze,ale to zawsze była największa dzień po tym dniu [ i tak powinno być] - a nie 3dni po






ale chooj z tym - ważne że do przodu




Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:21:32