Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W rack pullu który de facto ma nam nakręcić centralny układ nerwowy do pracy(założenia programu IBB) liczy się przede wszystkim CIĘŻAR.
Dopóki nie złapiesz się porządnych klamotów-patrząc na mc będzie to ze 160/170kg minimum,nie wykorzystasz potencjału planu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
filmów na 99% nie będzie
a-chodzę na siłownię sam
b-chodzę w czasie szczytu[swoja droga chodzę tam już ponad rok i nigdy nikogo nie widziałem z aparatem]
c-nie mam czasu [filmy to dodatkowy czas i na siłowni i w domu,a tego właśnie mi brakuje]
tez juz pisałem o tym - jeśli technikę mam złą filmami jej nie poprawię
jeśli technika jest zła musi być ktoś i mi pokazać/poprawić
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ronie220
W rack pullu który de facto ma nam nakręcić centralny układ nerwowy do pracy(założenia programu IBB) liczy się przede wszystkim CIĘŻAR.
Dopóki nie złapiesz się porządnych klamotów-patrząc na mc będzie to ze 160/170kg minimum,nie wykorzystasz potencjału planu.
ocenicie na koniec czy wykorzystałem czy też nie
nie robię różowymi hantlami
robię na tyle duzym ciężarem aby dobrze wykonać technicznie i mieć długi TUT
to czy będzie +50kg więcej czy mniej - mnie w ogóle nie interesuje i nie będzie interesować
mam może inne podejście do treningu,nie napalam sie na ciężary
ma być długi TUT
ma być dobra technika
i ma być progres z treningu na trening
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 10:03:46
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Nie chcę być posądzony o bycie adwokatem solarosa. Ale każdy robi co uważa za stosowne. Jeżeli dieta okaże się bezwartościowa, trening za lekki to prędzej czy później zobaczymy to na zdjęciach w podsumowaniu. Nie ma co teraz dywagować co będzie, dajmy solarosowi robić robotę
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
wiem że ma - nawet mu soga dałem
ale to co że ma?
mam zmieniać podejście bo ktoś ma inne zdanie? zgadnie z hasłem 'sejsraj się a nie daj się'?
tak samo jeśli chodzi o dietę czy suplementacje czy o każdy inny aspekt
proszę Cie
będzie podsumowanie będzie czas na krytykę - a widzę że do podsumowania jeszcze 3 miesiące ale co tydzień będą się pojawiać te same wątki
trening,za mało ciężaru
trening,pewnie zła technika
trening,za mało ciężaru
trening,pewnie zła technika
itd.
jeśli chcesz to mogę Ci podesłać kogoś - nie z Polski - dzięki któremu podejście do treningu raczej zmienisz
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 10:10:27
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ale jeśli to jest max jaki jestem wstanie zrobić to jakie jest inne wyjście?
masakra jakaś
jeśli piszę że to max to chyba jest max,chyba sam siebie nie oszukuję
eot
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
próbujesz mi wmówić, że masz maxa 130kg w rack pullu przy martwym ciągu 110kg na 3 ruchy? rack pull to nic innego jak dociąg dokładaj na patyk, bo to napewno nie jest Twój max, strach przed ciężarem
ronie220
solaros
MrBlue
Misiek_masownik
antek098!
