Środa - 04.09 - DT
Rano na czczo:
WitaminaC 1000mg
I Posiłek:
Mięso ~200g
chleb ryżowy
Warzywa
sos
Przed treningiem:
Plutonium 35g
Kreatyna 5g
Glycer grow 8g
Bcaa 13g
Na treningu:
Intravenous 35g
Bcaa 13g
Zaraz po treningu:
Tri-anabol 50g
Po treningu (~45min później):
Magnez 500mg
WitaminaC 1000mg
Eaa 14g
Leucyna 5g
Kreatyna 5g
CellForce 50g
Posiłek potreningowy:
Mięso 250-300g
Ziemniaki
Keczup/sos 20g
Warzywa
Owoce
Fish oil/flaxseed oil 20ml
Witamina D 10,oooIU
Enzymki
+ małe co nieco
III posiłek:
Jajecznica z 4-5 całych jaj
Boczek 40g
keczup 20g
fasolka biała 150g
Orzechy ~70g
Witamina D 10,oooIU
Enzymki
Piperine
IV posiłek:
Ser biały 300g
Jogurt 150g
Czekolada 25g
&
Białko 40g
Mleko ~150ml
Witamina D 10,oooIU
B complex
Male zakupy i zapasy:
[objaśnienie:
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html]
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-07 15:27:14
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html