Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

To Fakt , jakoś nie przemawia do mnie ten system IF za duzo jedzenia na raz ,za długo trzeba nie jesc :) . Na dniach bede zakładał dziennik ,wiec zapraszam do siebie. Pozdrawiam

buli ja startowalem po redu od 1900 teraz leci 4tys a od jutra 4200. Waga stoi.

To metabolizm musi ładnie byc nakrecony u was jak tak :) w sumie kiedys w sam miałem ponad 3tys ,a waga leciała w dół jak szalona :)

Dostalem potwierdzenie, zapisany, oplacony, teraz trzeba zapieprzac aby nie bylo wstydu :) Bieg Niepodleglosci Gdynia 11.11.2013. Target ustalony, trasa plaska, tylko formy jeszcze nie ma:

w polsce mieszkam w gdyni. jak sie uda to przyjade i pokibicuje

Podoba mi się Twoje podsumowanie diety Paleo :). Na redukcji to może jeszcze.... ale teraz? dla Ciebie?

Możesz wyjawić w jaki sposób suunto "rozpoznaje" style? Zmieniasz to manualnie?

Wchodzisz w trening, wybierasz tryb indoor swimming. Startujesz trening. Wciskasz przycisk next i trzymasz az wejdziesz w menu dodatkowe. Tam masz opcje nauki stylow. Wybierasz styl, suunto prosi bys przeplynal jedna dlugosc basenu. Tak czynisz, a zyroskop i czujnik inercyjny ucza sie ruchow rak - ucza sie stylu. Zegarek pyta czy zapamietac styl, i gotowe :) Nie zapomnij kazdorazowo zdefiniowac wlasciwej dlugosci basenu przed treningiem plywackim :)

Cezil, zapraszam serdecznie nie tylko do kibicowania, ale na start ;) Milo bedzie sie poznac, bede w Domu caly listopad.

Trening poranny, plywalnia - czesc pierwsza nagrana, naplywanie plus cwiczenia techniczne, dlugosc za dlugosc, klasyk, cwiczenie, kraul, cwiczenie, klasyk.. itd. Czesc druga same cwiczenia juz bez rejestracji bo i tak nic sie nie zapisuje poza zdefiniowanymi stylami.



Trening po pracy - rower. 90 minut, delikatny wyjazd, dluga jazda stalym rytmem kadencja 90, dlugi podjazd jednostajny, troszke szarpania na koniec, dlugie rozjechanie. Jest goraco jak diabli wiec nie wzialem zadnego dopalacza typu kofeina, na rowerze bardzo ciezko wykrecic mi tetno powyzej 150 bez tego, co dobrze rokuje na jazdy dlugie na szosie.




Obiad, solka, masaz - ide na probe do masera sportowego, nieco sie boje bo jak kiedys wpadlem w lapy masera rugbystow to myslalem ze sie posikam z bolu. Bede sie staral robic jeden masaz sportowy w tygodniu, szczegolnie nogi tego potrzebuja. Najciezsze treningi weekendowe przede mna.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-06 17:24:13

Nie szkoda zdrowia na solarke?:/ Ja ostatnio mam fobię i staram się bez filtru na słońcu nie pokazywać (wyglądam jak syn młynarza )

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-09-06 17:40:33

hm... mądry zegarek. Dzięki

grales w rugby????. ja tez mam maly epizod w rugby arka gdynia . trenerem byl wtedy kuba szymanski i darek komisarczuk

Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-06 18:21:36