Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Nowy temat Temat zamknięty

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3258

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy przysiadamy z obciążeniem 60kg przy fbw idzie zrobić masę? Na razie większym ciężarem nie daje rady...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A myslisz ze Ci co teraz robia przysiady z 200kg kiedys nie robili przysiadow z 60kg? Wszystko przyjdzie z czasem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Trollolo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 333

Dla przykładu:
Klatka:
- Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6
- Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10
- Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10

12=12<10=10 oznacza, że: robię 4 serie, w I- 12 potwórzeń, II-12 powtórzen, III- max, ale do 10 powótrzeń i IV - 10 powótrzeń?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

za dużo, 12/10/ 8 wystarczy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

dioper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 462 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3258

aha, właśnie oto miałem sie spytac bo ten sam trening bede przerabiał..

...

quickok

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1384

Siema,

czym może być spowodowaneto , że podczas podciągania na drążku(nachwyt) bardziej czuję biceps niż plecy. Mam jeszcze słaby grzbiet i podciągam się na szerokość barków.

...