Trollolo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2013 (17:12)

Data rejestracji 14.07.2012 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję? witam. od około półtora miesiąca trzymam się diety redukcyjnej, mimo, że jestem strasznie chudy (182 cm na 69 kg), gdyż brzuch odstaje od reszty. nie jest on jednak chyba aż tak tragiczny i zastanawiam się, czy nie lepiej by mi wyszło, gdybym teraz	39	2012-12-18 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW? witam. od 6 tygodni ćwiczę na siłowni następującym planem fbw: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 4s, mc 2s łydki: wspięcia na palce stojac - 4s x 20 plecy: wiosłowanie sztanga 4s klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s barki:	12	2012-09-09 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW dla mnie. no dobra, pomęczyliście się ze mną w temacie z dietą, teraz czas na trening. po przeczytaniu kilku tematów o fbw i wpatrzeniu się w gotowce dochodzę do wniosku, że... nie czaję. taki zwykły plan: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s	72	2012-07-15 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta. witam. od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię. będę ją odwiedzał trzy razy w tygodniu o godzinie 16. poczytałem co nieco na forum i spróbowałem ułożyć własną dietę - http://pokazywarka.pl/yjgpq1/#zdjecie4115386 jest to jedynie jej "zarys",	38	2012-07-14 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-24 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-24 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-23 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-22 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-22 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-20 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-19 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-19 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-18 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-18 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-18 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-18 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować redukcję?	2012-12-18 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW?	2012-09-12 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW?	2012-09-12 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW?	2012-09-12 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW?	2012-09-12 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontynuować FBW?	2012-09-11 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW dla mnie.	2012-07-30 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW dla mnie.	2012-07-27 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW dla mnie.	2012-07-25 21:01