...
Napisał(a)
teoretycznie tak, w praktyce bywa roznie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No nic, raczej na tym nie stracę. A od miesiąca nic siły nie przybyło. Na początku szło szybko i siła skoczyła diametralnie, a teraz tak jakby zastój.
Cholera, zrobiłem to masło orzechowe już dzisiaj, a teraz nie wiem z czym to jeść, żeby było białko. Nie będę przecież tego z mięsem jadł...
Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-12-19 19:53:44
Cholera, zrobiłem to masło orzechowe już dzisiaj, a teraz nie wiem z czym to jeść, żeby było białko. Nie będę przecież tego z mięsem jadł...
Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-12-19 19:53:44
...
Napisał(a)
Jeśli potrzebujesz węgli to tak. Ja na noc jem twaróg + jabłko + marchew + wiórki kokosowe i jak dla mnie git.
...
Napisał(a)
Dodam jeszcze z ciekawości to, co dzisiaj zjadłem. Było to raczej na spontanie, gdyż przerzucić się z dnia na dzień o prawie 1500 kalorii i całkiem inne dania też nie jest łatwo. Wiem, mało warzyw, ale zacznę jeść kiedy tylko się da. Ilość węgli, białka, itp. też nie trzymałem, gdyż nic na dziś nie zdążyłem kupić. http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/584093
...
Napisał(a)
I co z żarciem przed snem? Bo czytam właśnie różne artykuły i jedni mówią, że dobrze jest węglowodany na noc, a z rana coś z białkiem. Inni natomiast mówią, że im bliżej snu tym białko tylko. Pasuje mi na noc jeść dużą porcję owsianki (tak w godziny przed snem), ponieważ szybko się ją przyrządza i nie robię za dużo hałasu w kuchni.
...
Napisał(a)
Musisz próbować co na Ciebie i jak działa. Spróbuj węgle na noc przez jakiś czas i zobacz co się będzie działo z Twoim ciałem.
...
Napisał(a)
TrolloloI co z żarciem przed snem? Bo czytam właśnie różne artykuły i jedni mówią, że dobrze jest węglowodany na noc, a z rana coś z białkiem. Inni natomiast mówią, że im bliżej snu tym białko tylko. Pasuje mi na noc jeść dużą porcję owsianki (tak w godziny przed snem), ponieważ szybko się ją przyrządza i nie robię za dużo hałasu w kuchni.
Jedzenie samego białka to nie jest dobry pomysł, nawet zły.
Może być z tłuszczami, z węglami albo z tym i z tym. Liczą się proporcje.
Polecane artykuły