Witam wszystkich,
Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat.
1) WIEK: 26 lat
2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm
3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące).
4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa endomorficzna).
5) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~7-8% (ewentualnie to zadowolenia, cokolwiek to oznacza ;))
6) ZARYS DIETY I TRENINGU:
Dieta: -200 kcal DT (~2650kcal) / -700 kcal (~2250kcal) DTN z szacowanego dziennego zapotrzebowania kalorycznego w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post)
Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy
7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne badania co ~2 miesiące.
8) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: raczej przeciętna
9) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ze spalaczy
Dymatize Dyma Burn Extreme (ok. 3 lata temu), nie sięgałem nigdy po sterydy etc., natomiast stosowałem odżywki białkowe, węglowodanowe, jednokrotnie (koniec zeszłego roku) kreatynę, omega-3, lecytna, witaminy i inne...
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Odżywka białkowa, węglowodanowa, bcaa, omega-3, lecytyna, witaminy, minerały, melatonina, hepaplus, essestiamed. W najbliższym tygodniu dołączy do tego koncentrat z zielonej herbaty oraz z owocu granatu, natomiast za ~4 tygodnie planuję włączyć do suplementacji już zakupionego Scorcha, żeń-szeń oraz arthroblock.
11. STAZ TRENINGOWY: parę lat
12. BUDŻET: żeby nie przekroczył ~800zł na okres 4 miesięcy (aczkolwiek jeśli wydawać, to tylko rozsądnie).
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Do tej pory nigdy nie podchodziłem tak poważnie do redukcji jak aktualnie. W związku z tym proszę o wskazówki jak ją poprowadzić, na co zwracać uwagę.
W przeszłości darzyło mi się korzystać wyłącznie z jednego spalacza Dymatize Dyma Burn Extreme (ok. 3 lata temu). Z tego co kojarze czułem po nim pobudzenie psychiczne, przez co rozumiem sporą gadatliwość (a z natury gadułą nie jestem) oraz stany poddenerwowania, również zauważyłem wzrost wydolności organizmu.
Jako dziecko byłem silnie otyły stąd jestem niemal pewny, że mam sporo zgromadzonego opornego tłuszczu szczególnie w rejonach klatki piersiowej, ud, trochę mniej w rejonie pleców i brzucha.
Domyślam się, żeby osiągnąć poziom tkanki tłuszczowej w granicach ~8% będę musiał sięgnąć po geranium/johimbinę, wcześniej nie miałem do czynienia z tak silnymi środkami. Najmniej ważyłem ~78kg (ok. 3 lat temu).
Aktualnie już zakupiłem Scorcha (planuję go wrzucić za ok. 4 tygodnie). Na dalszy etap cyklu zastanawiałem się nad spalaczem opartym na geranium (stara wersja Black Bombs), a następnie na geranium oraz johimbinie (Lipo 6 Black / HyperLean FX7). Jednak trudno mi powiedzieć czy nie położy mnie to do trumny. Mam nadzieję, że doradzicie mi w co warto się zaopatrzyć na podstawie tego co o sobie napisałem.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:01
Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-06 22:38:34 
TomQ-MAG
faty
xzaar77
Wojtekk
)
Malebolgia
jjbyq
