:)
...
Napisał(a)
Bardzo ciężko jest zbudować czyściutką masę mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu.
...
Napisał(a)
kabalyy a to to sie czym rozni :oO ? no nie gadaj.. :D
znaczaco
niezbyt dawno temu opisywalem podstowe roznice ...
...
Napisał(a)
hmm czytajac inne zrodlo rownie dla mnie wiarygodne pisza ze LG =J/NJ tylko zalozenia sa inne walsine jest redukcja/masa/rekomp.
okna zywieniowe itp sa takie same . I ze jak najbardziej mozlwie jest palenie fatu i nabieranie miesnia.
okna zywieniowe itp sa takie same . I ze jak najbardziej mozlwie jest palenie fatu i nabieranie miesnia.
...
Napisał(a)
batiaBardzo ciężko jest zbudować czyściutką masę mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu.
so true so true
do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ...
zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ...
...
Napisał(a)
czyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?
...
Napisał(a)
kabalhmm czytajac inne zrodlo rownie dla mnie wiarygodne pisza ze LG =J/NJ tylko zalozenia sa inne walsine jest redukcja/masa/rekomp.
jako tworca JEM / NIE JEM uznaje swoje zrodlo za wiarygodne
po raz kolejny LG <> J/NJ
...
Napisał(a)
kabalczyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?
NIE !
...
Napisał(a)
polecam lekture wstepnych artykulow - linki na pierwszej stronie tego posta ...
...
Napisał(a)
kabalczyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?
W takim razie słabo doczytałeś o Leangains, ponieważ ten typ żywienia zakłada minimalizm, czyli trening 3x + totalne podstawy ;)
Biniu jakbyś mógł odszukać post gdzie porównujesz LG do J/N byłbym wdzięczny
:)
Poprzedni temat
JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
Polecane artykuły