JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11847

Bardzo ciężko jest zbudować czyściutką masę mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

kabal
yy a to to sie czym rozni :oO ? no nie gadaj.. :D

znaczaco
niezbyt dawno temu opisywalem podstowe roznice ...

...

kabal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

hmm czytajac inne zrodlo rownie dla mnie wiarygodne pisza ze LG =J/NJ tylko zalozenia sa inne walsine jest redukcja/masa/rekomp.
okna zywieniowe itp sa takie same . I ze jak najbardziej mozlwie jest palenie fatu i nabieranie miesnia.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

batia
Bardzo ciężko jest zbudować czyściutką masę mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym wyczuciu swojego organizmu.

so true so true
do tego dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ...

zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ...

...

kabal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

czyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

kabal
hmm czytajac inne zrodlo rownie dla mnie wiarygodne pisza ze LG =J/NJ tylko zalozenia sa inne walsine jest redukcja/masa/rekomp.

jako tworca JEM / NIE JEM uznaje swoje zrodlo za wiarygodne

po raz kolejny LG <> J/NJ

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

kabal
czyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?

NIE !

...

kabal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

... :(

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

polecam lekture wstepnych artykulow - linki na pierwszej stronie tego posta ...

...

batia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 345 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11847

kabal
czyli trenujac x5 we tygodniu obliczajac swoja aktywnosc x1.55 i stosujac +20/-20 jestem na LG tak ?:D a
robiac to samo tylko bedac na -10%/-20% jestem na J/NJ ?

W takim razie słabo doczytałeś o Leangains, ponieważ ten typ żywienia zakłada minimalizm, czyli trening 3x + totalne podstawy ;)

Biniu jakbyś mógł odszukać post gdzie porównujesz LG do J/N byłbym wdzięczny

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat