Diary of a madman s4, 144, 187

ma swoj dziennik


dlatego napisalem w miare niezla genetyke ale wystarczy tez zobaczyc na zawodach roznego rodzaju wszyscy bardzo nisko z bf oraz w porownaniu do goscia wyzej duzo mocniej rozbudowane barki czy plecy , jak nie ma 185+ to i 40 w lapie tez nie ma

ten gość ma 177cm wzrostu

Klatę ma doyebaną ładnie

MASA PRZED CYKLONEM
TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7

Bez treningu, imieniny u ciotki były, od biedy ujdzie, nie wiedziałem jak ugryźć ten posiłek, który mi zaserwowała, więc dałem na oko w rozpisce:P. Jestem z siebie dumny, nie zjadłem ani kawałka ciasta Na kolację pójdzie WPC bo coś zjeść przed snem trzeba ^^

Dieta

duzo wegli ladujesz i chyba za wczesnie na taka ilosc

to były imieniny u ciotki, nie liczy się!
Btw. normalnie mam po 240g białka, to z tego białka do węgli wrzucam, bo tłuszczy mam sporo zazwyczaj

a to nie za dużo białka jak na Twoją wagę?

też o tym pomyślałem

no właśnie dużo więc ograniczam białko na korzyść węgli, to się okazuje, że węgli za dużo...

masz wagę 65, tak?