Diary of a madman s4, 144, 187

ja nie wiem jak można nei chcieć dużo jeść i nie tyć :D ja tam uwielbiam jeść ;)

Ja nie mówię, że nie lubię i nie chcę jeść

Tylko spożywanie ogromnych ilości kcal przy niskiej wadze, żeby coś ruszyło jest strzelaniem sobie w piętę. Utrzymywanie wysoko nakręconego metabolizmu ma swoje plusy jak i minusy. Ale do mnie przemawiają bardziej aspekty ekonomiczne jak również czasowe

Mi tam nie przeszkadza moje 3500kcal :P

Z tłuszczy używasz tylko oliwy ?
Polewasz nią posiłek, czy walisz z kielicha?

np. dziś mam zrobiony ryż z kurczakiem pieczonym i sosem pomidorowym, to oliwę zarzuciłem na patelnię do sosu. Do twarogu leję oliwę i mielę, mam też spory zapas orzechów jako źródła tłuszczu, ale oliwa odpowiada mi o wiele bardziej. Sporo też tłuszczu zbiera się z żółtek jaj i czasem sobie machnę jakąś rybkę, ale to rzadko bo moja dieta jest bardzo kosztowna i po prostu nie stać mnie na to, żeby jeść rybę częściej niż 1-2 razy w tygodniu (najczęściej jest to łosoś, jeśli już jem)

A co to za sosik pomidorowy? Mógłbyś podzielić się przepisem?
Ja łososia nie cierpię, nie smakuje mi w ogóle, z ryby to tylko dorsz.

MASA PRZED CYKLONEM
TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 6

No i tak jak wspomniałem, w DNT micha lepsza niż w DT. Zdjęć posiłków niestety nie robiłem - padł telefon - a szkoda, bo powiem wam, że kawał dobrego 2 posiłku zrobiłem, mianowicie makaron pełnoziarnisty z twarogowo-żółtkowo-bananowym sosem, wszystko zasmażone na patelni - pycha! Treningu nie było, są zakwasy, siedzę na dupie i mam nadzieję, że do poniedziałku miną

Dieta

Micha kozak jak zwykle Powiedz mi, robiłeś kiedyś taki miks - ryż, banan, twaróg i miksowałeś. Mógłbyś podać dokładną "recepturę" oraz podzielić się jak to smakuje? Przyznam, że wyglądało to ciekawie, a jutro jadę do babci także fajnie by się to wkomponowało

100g ryżu+100-150g twarogu+banan pokrojony w kostkę+200g jogurtu naturalnego lub 70g śmietany (ja wtedy dałem mniej, bo by mi za dużo kcal wyszło :P) zasypujesz sporszą ilością cynamonu, wrzucasz do dzbana, bierzesz blender i po prostu wszystko mieszasz. Smak jest boski

Zdam się na twój gust i spróbuję