Chev Chelliossiema, mam pytanie mam ochraniacz na zęby podwójny wczoraj go założyłem i zauważyłem że leciała mi krew nie wiem skąd ta krew czy z dziąsła zęba a może podrażnione gardło nie mam pojęcia, ale czy ktoś z was miał taki przypadek? czy może mam źle uformowany ochraniacz? co powinienem zrobić ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie o taki ból mi chodzi. Ból mięśni brzucha, mięśnie nie mają już siły, kurde nie wiem jak to wytłumaczyć.
Tak jakbyśmy robili brzuszki i po iluś tam skłonach odczuwamy zmęczenie, ból tych mięśni.
Ćwiczę na siłowni.
Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-02-28 23:02:14
Tak jakbyśmy robili brzuszki i po iluś tam skłonach odczuwamy zmęczenie, ból tych mięśni.
Ćwiczę na siłowni.
Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-02-28 23:02:14
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
no to dobrze jak bolą, mięsień ma być odczuwalny, ale rób coś innego niż a6w marny efekt w ten czas zrobisz lepsze mieśnie, podciąganie nóg w zwisie , brzuszki na ławce z obciążeniem itp.
...
Napisał(a)
To w takim razie będę robił, to między seriami.
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
CamozzPo prostu chce go poprawic, w ACT nie ma takiego wysylku na brzuch i nie sprawia mi klopotu robienie ABW w dni nie treningowe. 6 dni to za duzo na brzuch ? chce wiedziec czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan zeby robic te 2 treningi
Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-28 21:44:15
ale większa ilość treningów nie przełoży się na "lepszy" brzuch to nie jest taka zależność. Mięśnie brzucha maja być trenowane 1-2 razy w tygodniu i nie gniotami typu A6W większa ilość treningów, zahamuje w rozwoju mięśnie brzucha i zatrzyma porgres w pozostałych ćwiczeniach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
KarciarzTo w takim razie będę robił, to między seriami.
brzuch zawsze na koniec treningu wykonuj
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Rion jezeli zrobie 3x w tyg act a 1x tygodniowo abw to nie zachamuje to rozwoju miesni ?
...
Napisał(a)
a co to jest abw?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czy w treningu Joe Weidera(https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html) Trenujemy wszystkie partie ciała ? :>
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły