POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Czy będąc na redukcji jeść węglowodany przed i po treningu? Po co po treningu wtedy uzupełniać glikogen skoro nie idę zaraz na drugi trening tylko pod prysznic potem do domu na obiad?

Węgle po treningu nie zostaną wykorzystane wyłącznie do odnowy glikogenu, a dwa - pora po treningu wydaje sie byc najlepsza, w ktorej powinny znalezc weglowodany. Nie musisz ich dodawac - Twoj wybór.

po to że zażywając ww po treningu uzupełniasz straty energetyczne wywołane wysiłkiem fizycznym

Co myślicie o takim czymś : cebula , pomidor , pieprz i szczypta soli , oczywiście nie wliczając tego w dietę.
Czy codzienne spożywanie takiego czegoś może doprowadzić do czegoś złego?
Jeśli bym sobie dodał do posiłku duszoną cebulę oraz pieczarki (również nie wliczając w dietę) dla smaku to one w jakiś sposób są negatywne czy normalnie można spożywać?

mozesz jesc, nic Ci nie bedzie

Twaróg zmiksowany z owocami i z mlekiem (bez cukru) jako wieczorny posiłek na redukcji to dobry pomysł ? Jak tak to ile razy w tygodniu mogę to jeść ? Musze odstawić słodycze i szukam sposobu żeby się odzwyczaić a to akurat jest słodkie i wydaje mi się ze wartościowe.

Witam
Dlaczego gdy sprawdzam wartości odżywcze w tabelach kalorycznych to szynka wieprzowa surowa ma około 18 białka i 21 tłuszczu a mięso mielone z szynki wieprzowej ma około 20 białka i tylko 5 tłuszczu ?

Witam co wybrac blender czy mikser. Chodzi mi o robienie shaków i tzw.ciasta na omleta. Z gory dzieki

Bedac na masie jest wada dodawanie ketchupu i musztardy do posiłków takich jak kurczak z ryżem ? czy zastąpić je sosem zrobionym przez siebie z +koncentrat pomidorowy
+pieprz czarny mielony
+oregano
+cebula (siekana)
+czosnek (w proszku)
+sól ziołowa

czy wgl wywalić i z samą oliwą ?

Zmieniony przez - komo23 w dniu 2013-01-21 19:11:03

znawcą wielkim nie jestem, ale zdecydowanie bardziej polecany jest ketchup własnej roboty ze względu na cukier znajdujący się w tym kupnym. Do tego dochodzi jeszcze cała chemia w postaci E. Zdecydowanie urozmaicaj sobie posiłki takim zdrowym sosem bo suchego kuraka z ryżem po jakimś czasie ciężko już ogarnać.