Azzoum

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4116

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2019 (18:23)

Data rejestracji 22.10.2012 (17:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lipo czy Gino-długoletni problem witam mam problem i juz nie wiem czy to lipo czy gino . kiedyś w wieku 15-16 lat myślalem ze lipo wiec zaczelem ostro redukowac do takiego poziomu ze przy 176 mialem 47 kg wagi a suty pozostaly dalej ;/. teraz mam 18 lat i problem dalej nie znika	3	2014-07-16 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Nie za duzo bialka ? witam postanowilem pomóc koledze w procesie odchudzania , niestety jego aktywnosc fizyczna to lekkie cwiczenia w domu (ok 15min rozciagania itp) ze wzgledu na jego stan choroby dotyczacy chorej nogi i bioder. i w wyliczaniu zapotrzebowania wyszlo by	4	2013-05-03 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wrzatek a mineraly witam czy zalewanie platkow owsianych na noc wrzatkiem pozbawia ich z rana cennych mineralow ?.woda w temperaturze pokojowej nie za bardzo mi wchodza rano bo sa takie wodniste a jak zaleje wrzatkiem to rano wychodza fajne zbite. a wiec moge zalewac	1	2013-04-17 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Białko z rana witam czy rano zamiast jedzenia owsianki + jajecznicy lub jajek moge zamienic to na płatki owsiane,jakis owoc i dodac białko z twarogu i zrobic shake ?. a jajka podbic wieczorem na kolacje ?	3	2013-04-05 15:13
Trening dla początkujących	Dzienne rozciąganie siema moje pytanie brzmi czy dzienne rozciąganie ciała koło 20min ma sens?	4	2013-03-18 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kefir a mleko -nurtujące pytanie witam moje pytanie dotyczy kefiru . kazdy poleca go zamiast mleka lub jogurtów naturalnych ale na etykiecie z tyłu wyczytałem że szklanka mleka ma 11,8g cukru a kefir w 200g 12g cukru a więc jak to jest do konća z tymi produktami i co bardziej	3	2013-03-16 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet owsiany witam mam dość nietypowe i niektorzy mogą uznac je za bezsensowne.czy moge wieczorem upiec sobie placka owsianego a rano go tylko podgrzac i zjesc czy musi byc on robiony tuż przed posiłkiem , poniewaz z rana nie mam za duzo czasu by go przygotowac	2	2013-03-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Musli zamiast owsianych witam czy można stostowac musli tropikalne z biedronki lub musli z lidla w pomaranczowym opakowaniu 1kg zamiast płatkow owsianych? i czy ktos z was stosuje owe musli na sniadanie . z gory dzieki za odpowiedz	9	2013-03-02 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z biedronki mój budżet jest mocno ograniczony i z tym wiąże moje pytanie . czy chleb razowy "polskie zboża" z biedronki nada sie na codzienny jalospis około 150g dziennie. ?	11	2013-02-09 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Słodzik mam do was pytanie czy jadacie na sniadanie płatki owsiane ze słodzikiem.tak 1-2 tabsy ?	3	2013-01-13 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane moje pytanie dotyczy płatków owsianych . codziennie jem je na sniadanie i moje pytanie brzmi czy lepiej jesc je z mlekiem 0% 200g czy jogurtem naturalnym 2%(tola z biedronki) 150g-200g. z gory dziekuje i pozdrawiam.	10	2013-01-08 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie i chyba lipomastia witam, nazywam sie daniel i mam 16 lat.mój problem tkwi w tym że podejrzewam u siebie lipomastie. wiele artykółów przeczytałem o niej na tym forum i próbowałem ją zwalczyć ale jak widać nieskutecznie. robiłem a6w ale wytrwałem tylko do 13 dnia. od	12	2012-12-08 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Dnia pomocy witam od pewnego czasu zastanawiam się jak mam dostosować kalorie do mojej budowy i planu dnia lecz po przeczytaniu duzo artykolów dalej mi to nie wychodzi więc prosiłbym o pomoc . mam 16 lat waga : 56 kg wzrost: 179 cm aktywność w ciągu dnia	5	2012-10-22 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lipo czy Gino-długoletni problem	2014-07-18 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytań na temat low carb	2013-06-17 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nie za duzo bialka ?	2013-05-04 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-19 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-18 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-11 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Białko z rana	2013-04-05 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane ktora firma najlepsza	2013-03-22 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane ktora firma najlepsza	2013-03-22 15:14
Trening dla początkujących	Dzienne rozciąganie	2013-03-18 19:13
Trening dla początkujących	Dzienne rozciąganie	2013-03-18 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kefir a mleko -nurtujące pytanie	2013-03-16 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób przygotowania płatków owsianych	2013-03-08 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Musli zamiast owsianych	2013-03-03 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Musli zamiast owsianych	2013-03-02 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Musli zamiast owsianych	2013-03-02 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	masło tak czy nie??	2013-02-18 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-18 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z biedronki	2013-02-09 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z biedronki	2013-02-09 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z biedronki	2013-02-09 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-08 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-23 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-21 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Słodzik	2013-01-13 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2013-01-10 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2013-01-09 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2013-01-09 12:28