MoonDancer
Mysle ze trening silowy+aero zajmowalby zbyt wiele czasu... a moze sie myle? jesli aero to ile min po treningu silowym?
moj trening trwa ok 1:10
moj trening trwa ok 1:10
...
Ekspert
Szacuny
408
Napisanych postów
2504
Wiek
306 dni
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28734
...
piłkarz97
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
255
Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy:
-Skakanka,
-Drążek do pociągania,
-Ławeczka regulowana
-hantle
-Poręcze do tricepsów,
-Wyciąg
Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć?
Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41
-Skakanka,
-Drążek do pociągania,
-Ławeczka regulowana
-hantle
-Poręcze do tricepsów,
-Wyciąg
Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć?
Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41
...
Pandaaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1676
piłkarz97Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy:
-Skakanka,
-Drążek do pociągania,
-Ławeczka regulowana
-hantle
-Poręcze do tricepsów,
-Wyciąg
Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć?
Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41
Sztanga? Stojaki?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1676
MoonDancerMysle ze trening silowy+aero zajmowalby zbyt wiele czasu... a moze sie myle? jesli aero to ile min po treningu silowym?
moj trening trwa ok 1:10
20-40 minut
...
kierus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19105
MoonDancerMysle ze trening silowy+aero zajmowalby zbyt wiele czasu... a moze sie myle? jesli aero to ile min po treningu silowym?
moj trening trwa ok 1:10
Zależy od Twojej kondycji. Jeżeli jest kiepsko to zacząłbym od 10min i sukcesywnie zwiększał. Wiele osób robi 15min aero po siłowym i to im wystarcza.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19105
Pandaaapiłkarz97Siłownia domowa dla 15 latka rzeczy:
-Skakanka,
-Drążek do pociągania,
-Ławeczka regulowana
-hantle
-Poręcze do tricepsów,
-Wyciąg
Co sądzicie o tym? Coś dodać, coś odjąć?
Zmieniony przez - piłkarz97 w dniu 2013-01-01 23:55:41
Sztanga? Stojaki?
Tak jak panda napisał. Jak dorzucisz długi gryf i stojaki do przysiadów to bez problemu będziesz mógł zrobić kompletny trening.
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
Takie pytanie się mnie nasunęło: Wiele osób twierdzi, że trening FBW daje lepsze efekty niż split. Czemu w takim razie zawodowi kulturyści przedkładają trening dzielony nad fbw?
Good ol' chicken! 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1676
MisieXLTakie pytanie się mnie nasunęło: Wiele osób twierdzi, że trening FBW daje lepsze efekty niż split. Czemu w takim razie zawodowi kulturyści przedkładają trening dzielony nad fbw?
Bo split jest lepszy
...
dnlukk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
124
na nogi leci z tego co wyczytalem 12-16 serii na treningu tylko czy to jest lacznie na czworoglowy dwuglowy i lydki? czy ma byc 12-16 na czworoglowy 12-16 na dwuglowy i 12-16 na lydki?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1676
Ta zasada niestety jest mitem. Prędzej 2 ga opcja, chociaż nikt nie będzie robił 16 serii na łydki...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
