slawek1989
mówisz masz
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
910
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25631
...
klin2511
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26925
Sam zrobię kilka powtórzeń, szacun ;)
...
mixerx
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
131
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8843
Witam,mógbyś powiedzieć coś więcej o tym ćwiczeniu : unoszenie hantli w przód w opadzie.Unoszenie talerza w przód ze skrętem-rewelacja!
...
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
no i widac ze nie trenujesz tak lekko wcale
...
K_Malecki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9227
Już niedługo będzie film z barków i wszystko będzie jasne.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
bonku5
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14447
No i po barkach jeszcze plecy zostaną do zaprezentowania ;)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9227
Dokładnie 
Wczorajszy trening:
5 minut orbitrek
wiosłowanie maszyna 4x10
wiosłowanie ze sztangielkami 4x10
wiosłowanie wyciąg dolny 4x12
przyciąganie drążka do klatki 4x21-10
uginanie podudzi siedząc 4x10
10 minut steper
Dzisiejszy trening:
5 minut orbitrek
wyprosty podudzi jednonóż 4x10-8
przysiad 4x25-10
uginanie przedramion na modlitewniku jednorącz ze sztangielkami 4x10
uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 2x10
15 minut steper.
Wczorajszy trening:
5 minut orbitrek
wiosłowanie maszyna 4x10
wiosłowanie ze sztangielkami 4x10
wiosłowanie wyciąg dolny 4x12
przyciąganie drążka do klatki 4x21-10
uginanie podudzi siedząc 4x10
10 minut steper
Dzisiejszy trening:
5 minut orbitrek
wyprosty podudzi jednonóż 4x10-8
przysiad 4x25-10
uginanie przedramion na modlitewniku jednorącz ze sztangielkami 4x10
uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 2x10
15 minut steper.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
plecy to nawet mialem okazje z Karolem zrobic:)
ostro juz idzie KArol ale teraz to taki trening napewno z wielka przyjemnoscia robisz
ostro juz idzie KArol ale teraz to taki trening napewno z wielka przyjemnoscia robisz
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14447
T.Pabiniakplecy to nawet mialem okazje z Karolem zrobic:)
ostro juz idzie KArol ale teraz to taki trening napewno z wielka przyjemnoscia robisz
Wiem wiem widziałem oczywiście, ale myślę że plecy też będą, żeby "zamknąć" serię filmów :)
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
trenowal wtedy strasznie mocno a nawet nie byl w sezonie przygotowawczym jeszcze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Stefan Rajewski, Natural Bodybuilding
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- ...
- 164
Następny temat
FIT EXPO 2010 PRAGA
