POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

A ja mam trzy pytania. Pierwsze dotyczące napoi. Co powinno się pić aby było dobrze? Podobno soki w sklepach są strasznie sztuczne i cukrowane a przecież nie można całe życie wody pić. Herbata? Nestea? I drugie czy placki ziemniaczane są zdrowe i dobre do diety na masę mięśniową? A rodzynki? Warto jeść czy raczej nie? bo widziałem że zawierają sporo cukrów


Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-11-13 22:16:15

makaron z takim składem nadaje się na stałe do diety??

Skład:
mąka makaronowa pszenna pełnoziarnista, woda.

jest on z lubelli (spaghetti) i 2,5 zł za 400g ostatnio znalazłem


Ok. Spróbuj razowego - w biedronce, czy tesco są dostępne po dobrej cenie, a smakowo - w moim przekonaniu - zdecydowanie lepsze



A ja mam trzy pytania. Pierwsze dotyczące napoi. Co powinno się pić aby było dobrze? Podobno soki w sklepach są strasznie sztuczne i cukrowane a przecież nie można całe życie wody pić. Herbata? Nestea? I drugie czy placki ziemniaczane są zdrowe i dobre do diety na masę mięśniową? A rodzynki? Warto jeść czy raczej nie? bo widziałem że zawierają sporo cukrów

Rodzynki zawierają cukier - to prawda. Ale jest to lepszy wybór, jak baton. Ogólnie rzecz biorac ludzie jedzą mniej owoców, niz powinni. Mozesz je dorzucic do diety.

Jesli chcesz napic sie soku - zrob go samodzielnie, lub pij te jednodniowe. Herbata zielone, czerwona, biała, woda, kakao. Da sie wyżyć.

Placki ziemniaczane - jak odpowiednio zrobisz, jak najbardziej.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-13 23:06:22

Panowie/Panie macie jakieś specjalne przepisy jak zrobić pierś z kuraka na kilka dni do przodu? Bo strasznie suche robi sie mięso później.

Poszukaj w Kuchni SFD, ale ciężko coś z tym zrobić, bo wiadomo - odgrzewany kotlet.

b_bold

Panowie/Panie macie jakieś specjalne przepisy jak zrobić pierś z kuraka na kilka dni do przodu? Bo strasznie suche robi sie mięso później.

Spróbuj sobie pokroić na cienkie części, posyp czym tam lubisz i wrzuć do gotującej się wody na 5-7 min :) nie będzie aż taka sucha.

Raczej nic nie wymyslisz. Na kolejne dni na pewno bedzie suche. Chyba, ze zrobisz sobie jakis sos/gulasz z warzywami i przyprawami + woda.

Nie bardzo wiedziałem, w którym dziale, ale jest to bardzo związane z odżywianiem więc pytam tutaj. Czy takie produkty jak Fibre albo Greens Juice od FA pomogą w pracy żołądka? Mam problemy ze wzdęciami i dużo gazów więc jakakolwiek ulga w tym byłaby dla mnie zbawienna.

Takie pytanie odnośnie omegi-3.

Redukuje się na diecie wysokotłuszczowej. Ostatanio zacząłem suplementować 15g tranu dziennie (1 łyżka stołowa) co daje 3g Omegi-3 (1.8 DHA i 1.2 EPA).
Chciałem też do diety dorzucić olej lniany (też jedną lyżke dziennie). Z tego co mi wiadomo 15g oleju znianego zawiera 6 do 7 g ALA, co organizm zamienia na 1300mg EPA i 250mg DHA.
To daje łącznie 4.5g tych ważnych kwasów w stosunku 1:2, czyli z tego co wyczytałem idealnym.

Czy 4.5g to nie za dużo i czy taka suplementacja wystarczy jeżeli chodzi o omege 3?

Edit:

A do tego pytanie - czy jeżeli będę musiał dobić tłuszcze w jakiś dzień, co się zdarza, to robić to oliwą z oliwek, czy lnianym?

Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-11-14 17:30:46

Czy takie produkty jak Fibre albo Greens Juice od FA pomogą w pracy żołądka? Mam problemy ze wzdęciami i dużo gazów więc jakakolwiek ulga w tym byłaby dla mnie zbawienna.

Jak wygląda Twój jadłospis? Najpierw trzeba stwierdzic co jest powodem.


Czy 2.5g to nie za dużo i czy taka suplementacja wystarczy jeżeli chodzi o omege 3?

A jak wygląda stosunek o3:o6 w Twojej diecie?

Ojj jadłospis wygląda różnie, śniadanie owsiane z owocami, migdałami do tego białko, później 3 posiłki typu pierś, ryż/makaron/ziemniaki i warzywa i na kolację twaróg z migdałami. Odkąd stosuję dietę i odżywiam się zdrowo jest lepiej jednak nadal parę razy w tygodniu łapią mnie konkretne wzdęcia.