...
needmoneyy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Bez przesady z tym ograniczaniem wody. Pij mniej na wieczor i tyle.
Moderator działu Odżywianie
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Chodzi o to, że chciałbym ograniczyć spożywana ilość wody na wieczór ponieważ w nocy budzę się 2-3 razy by zrobić siku czasami więcej.
No to może warto podskoczyć do lekarza upewnić się, czy aby wszystko ok? Częste oddawanie moczu w nocy raczej nie należy do normalnych rzeczy, szczególnie w młodym wieku.
No to może warto podskoczyć do lekarza upewnić się, czy aby wszystko ok? Częste oddawanie moczu w nocy raczej nie należy do normalnych rzeczy, szczególnie w młodym wieku.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Antrox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8856
witam, mam 20 lat / 176 cm / 68kg, moj staz to 13 miesiecy. Mam takie pytanie, chce zrobic troche suchej masy miesniowej, ile powinno wynosic b/t/w i ile kalori powinienem spozywac dziennie.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie wiemy. Oblicz zapotrzebowanie ze wzoru z podwieszonych, wartości b/.t/w to już kwestia dość indywidualna i najlepiej samemu przetestować, jak dany rozkład wypada - a nastepnie korygować, jeśli będzie taka potrzeba.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Antroxwitam, mam 20 lat / 176 cm / 68kg, moj staz to 13 miesiecy. Mam takie pytanie, chce zrobic troche suchej masy miesniowej, ile powinno wynosic b/t/w i ile kalori powinienem spozywac dziennie.
Cwiczysz od 13 miesiecy wiec powinienes wiedziec mniej wiecej jaka ilosc kcal powoduje u Ciebie budowe masy. Bialko i tluszcze na standardowym poziomie a koryguj wegle.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1648
Ile gram ugotowanych ziemniakow odpowiada 100 g ugotowanego ryzu ? Zdaje sie ze 400 g ?
Zmieniony przez - PrideofPoland w dniu 2012-11-04 15:17:17
Zmieniony przez - PrideofPoland w dniu 2012-11-04 15:17:17
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ugotowanych nie wiem, mozesz zważyć.
Przed obróbką ok. 400g
Przed obróbką ok. 400g
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1048
Mam problem z posiłkiem przed treningowym.
Pracuję od godziny 8 do mniej więcej 17
Rozkład czasowy posiłków wygląda następująco
7.00 Śniadanie
10.00 II Śniadanie
13.30 Obiad
? Przed treningowy
17.00 Trening
19.30 Po treningowy
22.30 Kolacja
Chodzi o to, że nie mam czasu w pracy aby zjeść normalny posiłek przed treningowy i nie wiem czy zastąpić go gainerem (czego wolał bym nie robić), zjeść więcej jedzenia o godzinie 13.30 i nie jeść, aż do 19.30, czy może zjeść tylko coś na szybko jakieś 30 min przed treningiem np. 2 banany/ kanapkę czy coś w tym stylu?
Pracuję od godziny 8 do mniej więcej 17
Rozkład czasowy posiłków wygląda następująco
7.00 Śniadanie
10.00 II Śniadanie
13.30 Obiad
? Przed treningowy
17.00 Trening
19.30 Po treningowy
22.30 Kolacja
Chodzi o to, że nie mam czasu w pracy aby zjeść normalny posiłek przed treningowy i nie wiem czy zastąpić go gainerem (czego wolał bym nie robić), zjeść więcej jedzenia o godzinie 13.30 i nie jeść, aż do 19.30, czy może zjeść tylko coś na szybko jakieś 30 min przed treningiem np. 2 banany/ kanapkę czy coś w tym stylu?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21882
PrideofPoland
ugotowany ryż nasiąka strasznie wodą więc po prostu waż to przed obróbką ;P 100g ryżu po ugotowaniu nie odpowiada składnikom podanym na etykiecie ponieważ odnoszą się one do produktu przed obróbką termiczną. bierzesz 100g surowego ryżu po ugotowaniu waży on np:200g ale dalej ma tyle składników co 100g ryżu przed. Ziemniaki które odpowiadają 100g ryżu przed obróbką to około 400-500g.
ugotowany ryż nasiąka strasznie wodą więc po prostu waż to przed obróbką ;P 100g ryżu po ugotowaniu nie odpowiada składnikom podanym na etykiecie ponieważ odnoszą się one do produktu przed obróbką termiczną. bierzesz 100g surowego ryżu po ugotowaniu waży on np:200g ale dalej ma tyle składników co 100g ryżu przed. Ziemniaki które odpowiadają 100g ryżu przed obróbką to około 400-500g.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
