JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

__Logan__

16h minimum, teoretycznie im dluzszy post tym dluzsze spalanie tluszczu (wieksze uzcie wolnych kwasow tluszczowych) ale ma to znaczenie przede wszystkiem na redukcji.

16h postu to zalecenie Lean Gains

18h to dobry punkt wyjscia wg mnie - czyli w przypadku diety JEM / NIE JEM

ale jesli poczytasz moje artykuly - Perfect Body (kilka numerow rozne aspekty) dotyczace masowania na JEM / NIE JEM stwierdzisz ze punktem startowym jest NAJKROTSZE okno karmienia jakie REALNIE da

kurkoi, dieta to sposób żywienia, geniuszu -.-

arnok, wejdź na strone leangains

Panowie, takie moje małe pytanie, Jaka jest zależność między jem / nie jem a kortyzolem ?

to co wazne w dbaniu o miesnie w aspkecie kortyzolu to fakt aby nie byl podniesiony caly czas

normalnie jest on wysoki rano i spada w ciagu dnia

odpowiedz na Twoje pytanie przybliza ten abstrakt

East Mediterr Health J. 2003 Sep-Nov;9(5-6):1093-8.
[Cortisol rhythm during the month of Ramadan].
[Article in French]
Ben Salem L, Bchir S, Bouguerra R, Ben Slama C.
Source

Service d'Endocrinologie, Métabolisme et Nutrition, Institut National de Nutrition, Tunis (Tunisie).
Abstract

We studied the nyctohemeral cortisol secretion rhythm and the cortisol response to 1-24 corticotropin during Ramadan in 11 healthy, male volunteers aged 20-35 years. Their response to 250 mg 1-24 corticotropin was investigated 2 weeks before Ramadan by testing daily at 08:00 and 20:00 hours. After 16-22 days of fasting, their cortisol levels were measured at 08:00 hours and their response to 1-24 corticotropin at 20:00 hours. Before Ramadan, the baseline cortisol level was significantly higher at 08:00 hours than at 20:00 hours and the cortisol response to 1-24 corticotropin was also higher at 08:00 hours but this difference was not significant. During Ramadan, the cortisol level at 08:00 hours was lower than at the same time before Ramadan; the level at 20:00 hours was slightly higher than at the same time before Ramadan. There was no significant difference between the cortisol response to 1-24 corticotropin at 20:00 hours during Ramadan and the responses before Ramadan at 20:00 hours and 08:00 hours.

pelna analize wspomagajaca diete JEM / NIE JEM prowadzil Slawomir Ambroziak w numerze 15 Perfect Body
w artykule

DIETA "JEM / NIE JEM" – CZY TO MA SENS

lektura obowiazkowa dla kazdego stosujacego lub myslacego o niej

mam pytanie, jest możliwość dostania gdzieś perfect body numerów od 1 do 15?

Biniu

pelna analize wspomagajaca diete JEM / NIE JEM prowadzil Slawomir Ambroziak w numerze 15 Perfect Body
w artykule

DIETA "JEM / NIE JEM" – CZY TO MA SENS

lektura obowiazkowa dla kazdego stosujacego lub myslacego o niej

Mam i czytalem ale jest jedno ale, artykul zostal napisany takim jezykiem, ze przeczytalem doslownie ze trzy razy zanim cos zrozumialem Polecam ale trzeba wykazac troche cierpliwosci.

Wcielam już coraz pełniejszą masę na tej diecie, na razie jem ok. 3900-4000 kcal, w 4 tyg. jeszcze podskoczy o jakieś 200. Zjedzenie takiej ilości kcal to 6-7h, a wygoda w ciągu dnia niebagatelna. Zacząłem ją nawet znajomym polecać.

Logan, miałem zupełnie takie samo wrażenie, za pierwszym razem po 5 minutach czytania doszedłem do wniosku, że musze zacząć od nowa, bo jestem w miejscy wyjścia. Często wracam tam za namową Binia właśnie po to by zaczerpnąć wiedzy, bo niestety ciężko to wszystko zapamiętać na raz :P

oksheh

mam pytanie, jest możliwość dostania gdzieś perfect body numerów od 1 do 15?

1 i 2 o ile wiem nie ma
kilka innych tez chyba sie pokonczylo
sprawdz dostepnosc na

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az

:)

milej lektury !