Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Niedźwiedź

Czy do planu FBW Traktora 5x5 mogę dorzucić uginanie przedramion ze sztangą do planu A? O ile triceps rośnie to biceps wcale.

Możesz.

-WojteK-

@Up wyżej sorki ale już wszystko wiem i jeszcze małe pytanko lepszy drążek do sufitu czy sciany ?

obojętne, ważne żeby montaż drążka pozwolił Ci na pełny zakres ruchu w ćwiczeniach na nim wykonywanych

Niedźwiedź

Czy do planu FBW Traktora 5x5 mogę dorzucić uginanie przedramion ze sztangą do planu A? O ile triceps rośnie to biceps wcale.

teoretycznie mozesz jednak sam musisz sprawdzić jak biceps się zachowuje po treningu czy nie ma przypadkiem wystarczająco lub co gorsze za dużo bodźców po treningu np po wiosłowaniu

Simpson

Witam mam pytanko.

Podobno organizm powinien mieć co najmniej 1 dzień przerwy od treningu siłowego, w moim przypadki FBW. Czy mógłbym jednego dnia robić FBW, dzień później biegać i dzień później znowu FBW i tak dalej. Czy w ten sposób nie przemęczę organizmu?

Zmieniony przez - Simpson w dniu 2012-09-13 18:26:11

Zależy od intensywności biegu. Sam zobacz, czy dasz radę

witam chlopaki :D mam male pytanie. chodzi mi o cwiczenie jakim sa SZRUGSY. przyznam sie ze ich nie wykonywalem nigdy bo robilem FBW caly czas, teraz jade splitem i mam pytanie co do cwiczenia. Otorz zakladam ok 15 kg na 1 hantelke (wszystko robie poprawnie technicznie) ale gdy robie cwiczenie czuje tak jakbym podnosil to cwiczenie najbardziej szyja :P jak myslicie? za duzo obciazenia czy cos? powtorzen ? bo technike robie dokladna :) a moze tak ma byc po prostu?

Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-09-14 15:58:01

Mam małe pytanko odnośnie wyciskania sztangi na płaskiej ławce. Otóż podczas wyciskania nie czuję napięcia mięśni klatki. Czy to dobrze czy źle? Bardzo proszę o pomoc :)

Źle, to znaczy, że masz złą technikę. Pamiętaj o ściąganiu łopatek w dolnej fazie ruchu i staraj się inicjować ruch z klatki. Albo przerzuć się na dipsy - WL na tym nie ucierpi

Witam :)
moj wzrost to 191 i waze 88kg.
ile musze przybrac na masie abym mogl rzebic?

Syrgiej to zależy od ciebie, kiedy chcesz wtedy rzeźbisz. Jak ci pasują takie wymiary jakie chcesz.

Moje pytanko:
mam gotowe FBW AB
nogi A:
-Przysiady 3s
-Wspięcia na palcach 2s

nogi B, są ćwiczenia na maszynach których nie posiadam, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczonko na łydki i uda, żeby nie było takie samo jak w A. Posiadam ławkę, wolne stojaki, drążek, poręcze.

Tak się zastanawiałem aby na uda dodać wykroczki, dobry pomysł? ale na łydy nie mam pomysłu

Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-09-14 18:10:49

syrgiej15

nie ma takich ram , zbuduj solidną sylwetkę , "ile musze przybrac na masie" dużo by cokolwiek z tego było surowym mięsem jeśli się nie jest zawodowym lub amatorskim kulturystą to zazwyczaj redukcję się wykonuję na LATO - więc trenuj

woldim

pokaż jakie to ćwiczenia tam były ( co do planu nie będę się wypowiadał ) wiec po prostu dam ci tylko alternatywne ćwiczenia