PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Krzychu-też sądzę,że Sasza to najsłabszy sędzia.Fajnie jakby finał PP sędziował jednak Michał Szymerowski.Do zawodów jeszcze jednak szmat czasu i może się wiele zmienić :) Co do Tadeusza,to zauważyłem,że kulał na jedną nogę.W zeszłym roku mówił,że była kontuzja barku po przewrotce na rowerze.Jak pech,to pech...

krzychu02

Gratuluję świetnego wyniku Mariusz i wyrazy szacunku za determinację. Pisali że Tadeusz również nie był w pełnej dyspozycji miał jakąś kontuzję? Ja obecnie jestem bez formy mam spore wahania masy ciała w tydzień mogę przytyć nawet 4kg potem znowu gubię to. Eksperymentuje z różnymi dietami i planami treningowymi ale progresu brak jest tylko spadek formy, a przez to brak mi motywacji i determinacji do treningów. Wracając do M.P zawiodłem się na sędziowaniu Saszy myślałem że człowiek który ułożył regulamin będzie go rygorystycznie przestrzegał tym bardziej że to M.P , tymczasem okazał się jak do tej pory najgorszym sędziom. Ciekaw jestem kto będzie sędziował Finał P.P ,być może przyjadę jeśli odnajdę formę choćby tą jaka reprezentowałem w Pabianicach bo jak na razie to lipa:(

Dzięki Krzychu.
Chciałem pokazać się z jak najlepszej strony, a prawda jest taka że myślałem tylko żeby przeżyć i nie paść gdzieś na scenie.

Tadeusz mial operację kolana, ale zachowal się idealnie w podchwycie i bez uwag. W pięknym stylu zrobił Mistrza i nawet się z tego cieszę.

Widzę,że Mariusz i Marek pomagają Mastiemu w organizacji konkursu u starszaków :) Mają być nagrody od Hi-Tec Nutrition :) Zasady lekko zamotane,ale pomysł fajny :) Ciekawe ilu będzie zawodników którzy zrobią powyżej 10-Muscli z pełnego wyprostu? :) Mariusz-no to chyba wygrałeś?-chyba że Mateuszowi będzie się chciało poćwiczyć i wystartowć :)

Projekt regulaminu

I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012


Warunki wstępne:

-rejestracja na forum SFD,nie ma ograniczeń wiekowych
-podanie swojej aktualnej wagi i wzrostu
-kazda rejesrowana na video próba musi rozpoczać się od pokazania daty wydania dowolnej gazety codziennej.Na niedziele wystarczy wydanie sobotnio- niedzielne
-filmy musza pokazywać całą sylwetke i zakres ruchu danego ćwiczenia,musza byc także nagrane w pozycji góra -dół-jak w rzeczywistości,musza być ciagłe na każde ćwiczenie.
I etap:eliminacje

Każdy chcący wziac udział musi spełnic minimum klasyfikacyjne,czyli:

-wykonać min. 15 podciagnieć na drażku-obojetnie w jakim uchwycie-każdy zawodnik może zamieścić tylko jeden film w odpowiednim temacie z podciaganim i jeden z pompkami:Eliminacje do I Mistrzostw SFD w Muscle UP.
-wykonać 25 pompek na poreczach- zakres ruchu-od pełnego wyprostu do ugiecia ramion -minimum: ramie musi być równoległe do poreczy
Rozpoczecie eliminacji 2012-09-01-zakończenie eliminacji 2012-09-15 godz 22:00(liczy się czas umieszczenia postu z filmem)

półfinały:

Wstawiamy aktualny film ze swoimi muscle up-6 najlepszych zawodników przechodzi do finału-przewidujemy nagrody dla pierwszej piątki zawodników.

Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia:

- zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej
-Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
-technika wykonania wejscia siłowego-dowolna,mozna pomagać ruchami nóg,balansowaniem tułowia.
-kazdy zawodnik może zamieścić tylko jeden film z próbą

początek 2012-09-15 od godz 22:00 -zakonczenie 2012-09-30 godz
22:00

finały

-poczatek 2012-09-30 od 22:00
-zakończenie 2012-10-20 godz 22:00
-nagrody-suplementy firmy HI Tec dla pierwszej trójki
-w tym terminie kazdy zawodnik może zamieścić swoje dwie próby ale pod warunkiem,że druga jest z wiekszą ilością powtórzeń
-wszystkie zasady jak powyżej

No akurat to śledzę i myślę nad tym że regulamin SUPER. Łukasz też to rozprowadz gdzie się da, zobaczymy co z tego będzie.

Mariusz-ale to są jeszcze chyba plany? Jak to Masti zatwierdzi,to mogę to jeszcze wrzucić na Kalistenikę. Zastanawiam się tylko po chooj te eliminacje? :)

lukix

Mariusz-ale to są jeszcze chyba plany? Jak to Masti zatwierdzi,to mogę to jeszcze wrzucić na Kalistenikę. Zastanawiam się tylko po chooj te eliminacje? :)

Eliminacje są żeby zabawa dłużej trwała. Mi się podoba regulamin i myślę że dla każdego będzie idealny.

No ciekawe.Będę śledził i trzymał kciuki.Może i ja się zmobilizuje do nauki muscli? :) Tak nie miałbym szans na dobre miejsce,ale może parę sztuk by poszło... :)Bo eliminacje bym chyba dał radę wykonać.. :) Zobaczę jeszcze :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-13 20:29:56

powinien znależć się w tym regulaminie maksymalny czas odpoczynku w górze :)

Mateusz-właśnie to zasugerowałem już chłopakom do przemyślenia :)No i z tym pochylaniem się do przodu w celu odciążenia ramion :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-13 21:32:19

Też to dopiszę, bo jak się z Mateuszem dorwiemy do drążka to 40 Muscli będzie mało z większym odpoczynkiem na górze hahaha..

Ale zapowiadają się nieźli zawodnicy, tak że trzeba będzie w to włożyć więcej poświęcenia...

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-08-13 21:36:14