~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1085 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12951

Nie lataja, staram sie jak najdokladniej wykonywac to cwiczenie - podczas samego cwiczenia nie ma generalnie problemu (nic nie boli) - ale na 2gi dzien juz nie jest tak pieknie :/ - narazie postaram sie odpowiednio "nasmarowac" stawy a potem zobaczymy.

Ps. Tak jak mowie glownie boli mnie prawe kolano, lewe raczej ok - czyli moge miec jakis problem z nim :/ - o dziwo to lewa noge pod kolanem kiedys mialem zlamana :>

dz i pzdr

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-11 15:45:46

be patient...

...

Kamil1238

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109370

nikt ci tu raczej nic nie doradzi, bo nie chce mieć na sumieniu twojego zdrowia
jak boli to do lekarza
możesz ewentualnie wrzucić filmik i ktoś ceni technikę.

...

drcwycior

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1085 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12951

SPoko :) narazie daje na luz i po pracy ide kupic flexa :)

be patient...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

drcwycior
Witam, poszukuje malej rady, mianowicie po przysiadach na 2gi dzien (plus kilka kolejnych) bola mnie kolana (plus - strasznie mi w nich strzela podczas zginania) -szczegolnie prawe... dochodzi do takiej sytuacji, ze gdy przykucne to ciezko mi wstac. Sadzicie ze powinienem w tej sytuacji odpuscic przysiady ? Czy moze sprobowac mocna suplementacje regeneracyjna glukozamina itp ?

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-11 09:46:51

myślę, ze faktycznie powinieneś poradzić się lekarza, gdyby ćwiczenia było bolesne i potem ew. też byłby ból można by podejrzewać będy w tymże ćwiczeniu, ale opis ktory przytoczyłeś może pewnie świadczyć o jakichś problemach że tak powiem głębszych, a jakich trudno powiedzieć...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

siemka. niestety przesunął mi się nieco plan i zamiast w środę to zrobiłem dziś barki z tricem. czy mogę jutro zrobić plecy czy zaleca się ten dzień przerwy?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347469

Możesz.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FoxXyx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 379 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8409

mam pytanie odnośnie wykonywania push press... czy poprawnie powinno się wyciskać, gdy sztanga leży na barkach i łokcie w przód, czy można z klatki? Wydaje mi się ze pierwsza wersja jeszcze mocniej angażuje barki i na filmikach w necie wszyscy ciężarowcy tak robią. Tylko mam mały problem w tej wersji... nieco bolą mnie barki, chyba nie są przyzwyczajone do takiego ułożenia, no i nadgarstki - mam dośc długie ręce i przydałoby się poprawić nieco ruchomość w stawie. Czy jakieś specjalne ćwiczenie polecacie by załątwić sprawę, czy barki i nadgarstki przyzwyczają się po pewnym czasie ?

...

DoniuPB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6255

Pytanie odnośnie treningu bicepsów.
Robię 3 ćw. po 3 serie po 7-8 powt.
Uginanie ze sztangą podchwytem
Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc
Modlitewnik

Jedno z ćwiczeń 1 lub 3 chcę wykonywać sztangą łamaną a jedna sztangą prostą. Do którego ćwiczenia lepiej użyć łamanej, a do którego prostej?

Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-07-13 20:42:48

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347469

Łamana sztanga = mniejsza praca bicepsa.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347469

FoxXyx
mam pytanie odnośnie wykonywania push press... czy poprawnie powinno się wyciskać, gdy sztanga leży na barkach i łokcie w przód, czy można z klatki? Wydaje mi się ze pierwsza wersja jeszcze mocniej angażuje barki i na filmikach w necie wszyscy ciężarowcy tak robią. Tylko mam mały problem w tej wersji... nieco bolą mnie barki, chyba nie są przyzwyczajone do takiego ułożenia, no i nadgarstki - mam dośc długie ręce i przydałoby się poprawić nieco ruchomość w stawie. Czy jakieś specjalne ćwiczenie polecacie by załątwić sprawę, czy barki i nadgarstki przyzwyczają się po pewnym czasie ?

Nagraj film-podejrzewam że retrakcja łopatek zawodzi.Stąd te bóle.
Co do nadgarstków-może robisz za dużą " łychę" ? Choć to może być kwestia słabego rozciągnięcia.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat