PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Ja i tak mam przymusowo do konca tygodnia przerwę z powodu prac domowo samochodowych. Nie mogą czekac, bo poważna sprawa. Dopiero na następny tydzień wznowię treningi, Może dobrze , bo pełna regeneracja się przyda. Później wznowię treningi na 3 tygodnie przed zawodami. Czyli wyjdzie dwa tygodnie ostrego treningu, a tydzień przed zawodami tylko podtrzymanie formy. Nie wiem co z tego wszystkiego wyjdzie, ale mniej więcej tak to wygląda.

Damien wygrał kategorię OPEN na zawodach AAU FOS National Exhibition.Zaliczone 42 powt :)

Damian dobry .

A tu ja w akcji. Dzisiaj się bawiłem.

Wiedziałem,że nie wytrzymasz do końca tygodnia i pójdziesz na trening :) Ja mam podobnie.Nawet jak jestem przemęczony a wpadnę w rytm,to ciężko mi jest rezygnować z treningów.Tak już przywykłem do treningu,że głupio mi jakoś bez niego.Jednak po zawodach robię sobie obiecany już tydzień luzu :)

Na oficjalnej stronie organizatora pojawiły się informacje dla zawodników odnośnie rywalizacji w Słupsku.Jest też kolejny filmik instruktażowy w wykonaniu Tadeusza.Trzeba jednak przyznać,że stylowo jest wykonany super :)

Godz. 14:30 Puchar Polski w Podciąganiu na Drążku

Przypominam, że podciągamy się według regulaminu. Wyraźnie akcentujemy brodę nad drążkiem, wzrok skierowany na widownię , a nie w niebo. Mateusz w Pabianicach podciągałeś się w miarę poprawnie, w Garwolin, było już dosyć daleko od regulaminu - ma być akcent , spokojnie.




Panowie jeżeli coś w regulaminie jest dla was nie jasne, to proszę przed zawodami podejść do sedziego i rozwiać wątpliwości. Podczas boju , będzie już za późno.
Dla przypomnienia jak wygląda poprawne podciąganie film z treningu , bardzo utytułowanego zawodnika Tadeusza Skowronskiego ( jakie , to proste góra - dół), podciągajcie się tak na zawodach, a nie będzie żądnej dyskusji - sędzia powinien zaliczyć, nie powinien zaliczyć.
Oczywiście nic nikomu do pasa przyczepiać nie będziemy.

no racja, jakbym mial glowę skierowaną na widownię to bardziej bym zaznaczył brodę nad drążek, wątpie żeby gdziekolwiek nie bylo, ale ja wiem o co chodzi, wszytko musi być czytelne ;) poprawiam technikę :)

Mateusz-tak ze wzrokiem skierowanym na widownię na pewno będzie czytelniej.Jest to jednak dla nas też trochę minus,bo ruch musi być minimalnie dłuższy żeby osiągnąć linię brody bardziej w pozimie nad drążkiem.Coś czuje,że jak Tadeusz został wywołany do tablicy,to pojawi się już w Słupsku?

Są już wyniki I-edycji zawodów w Sosnowcu.Jarek się nic nie chwali,to ja wrzucam relację :) Jarek-Twoja waga /63 kg./ zaczyna mnie lekko przerażać... :)


Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych - szukamy najsilniejszego
sosnowiczanina.

W Sosnowcu po rocznej przerwie wznowiono cykl imprez siłowych w ramach Akcji Lato w mieście. W siłowni na Stadionie Zimowym przy ul. Zamkowej 4, odbyła się I edycja Grand Prix Lata 2012. Zawodnicy rywalizowali w wyciskaniu sztangi leżąc z ciężarem równym wadze swojego ciała, w podciąganiu na drążku podchwytem oraz uginaniu ramion na poręczach.
W wyciskaniu sztangi leżąc na ławce o ciężarze równym swojej wadze ciała najlepszym zawodnikiem okazał się Borys Gordecki, który sztangę ważącą 68 kg podniósł 29 razy. Drugie miejsce wywalczył Zbigniew Szkopkowski zaliczając 23 powtórzenia z ciężarem 68 kg. Na trzecim miejscu uplasował się Michał Weselski także z 23 powtórzeniami z ciężarem 69 kg. W dogrywce Zbyszek wykonał 19 powtórzeń a Michał 18 powtórzeń.
Drugą z rozegranych konkurencji było podciąganie na drążku podchwytem. Pod nieobecność najlepszego zawodnika Ryszarda Czajkowskiego, który 24 czerwca 2012r. wygrał jedno z eliminacji Pucharu Polski w Garwolinie z 37 powtórzeniami najlepszym zawodnikiem okazał się Michał Weselski, który wykonał 27 powtórzeń, tyle samo co Jarosław Kubik, ale w dogrywce wykonał o jedno powtórzenie więcej. Trzecie miejsce przypadło Zbigniewowi Bończukowi, który podciągnął się 26 razy.
Ostatnią z rozegranych konkurencji w ramach I edycji Grand Prix Lata 2012 było uginanie ramion na poręczach (pompki). Tu bezkonkurencyjny okazał się Jarosław Kubik wykonując 61 powtórzeń. Na drugim miejscu Zbigniew Bończuk 57 powtórzeń. Na najniższym stopniu podium stanął Michał Weselski z 53 powtórzeniami.
Najwszechstronniejszym zawodnikiem po I edycji został Michał Weselski z 28 pkt, drugie miejsce zajmuje Jarosław Kubik 26 pkt i na trzecim miejscu Borys Gordecki 24 punktów.

Wyniki I edycji

Wyciskanie swojej wagi ciała 07.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Waga ciała Ilość powtórzeń Punkty
1 Gordecki Borys 68,00 29 12
2 Szkopkowski Zbigniew 68,00 23(19) 9
3 Weselski Michał 69,00 23(18) 8
4 Zgajewski Sebastian 70,00 22 7
5 Bończuk Zbigniew 73,50 18 6
6 Kubik Jarosław 63,00 15 5
7 Bończuk Andrzej 85,00 10 4
8 Ludwikowski Jarosław 72,00 6 3

Podciąganie na drążku podchwytem 07.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Ilość powtórzeń Punkty
1 Weselski Michał 27(26) 12
2 Kubik Jarosław 27(25) 9
3 Bończuk Zbigniew 26 8
4 Zgajewski Sebastian 19 7
5 Gardecki Borys 17 6
6 Szkopkowski Zbigniew 14 5
6 Starczewski Mateusz 14 4
8 Bończuk Andrzej 11 3
9 Ludwikowski Jarosław 10 2

Uginanie ramion na poręczach 07.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Ilość powtórzeń Punkty
1 Kubik Jarosław 61 12
2 Bończuk Zbigniew 57 9
3 Weselski Michał 53 8
4 Zgajewski Sebastian 42 7
5 Gardecki Borys 40 6
6 Szkopkowski Zbigniew 30 5
7 Bończuk Andrzej 27 4
8 Ludwikowski Jarosław 16 3

Klasyfikacja po pierwszej edycji - 07.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Punkty razem
1 Weselski Michał 28
2 Kubik Jarosław 26
3 Gordecki Borys 24
4 Bończuk Zbigniew 23
5 Zgajewski Sebastian 21
6 Szkopkowski Zbigniew 19
7 Bończuk Andrzej 11
8 Ludwikowski Jarosław 8
9 Starczewski Mateusz 4



Michał Weselski wygrywa podciąganie na drążku z 27 powtórzeniami.



Ostatnią konkurencję uginanie ramion na poręczach wygrywa Jarosław Kubik 61 powtórzeń.

konik506

Damian dobry .

A tu ja w akcji. Dzisiaj się bawiłem.

Moim zdaniem najlepsze to sześciopak i MU z rowerem.

No Jarkowi też należy się pochwała,świetne wyniki w pnd i dipsach.