JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

duch_banka

hateom

To ja może wrzuce moje małe sprawozdanie:
teraz jem praktycznie to samo, ale w 3 posiłkach w oknie 8-6h po treningu (trening mam o 7:00 rano). W dni treningowe BCAA 3 porcje (jedna ruż przed treningiem, dwie kolejne po do czasu okna karmienia

to ja poproszę o doprecyzowanie.
jeśli dobrze rozumiem, to w treningowe budzisz się, jesz bcaa, idziesz na trening, a po treniengu (załóżmy, że to godzina 9.00) zaczynasz jeść i jesz od 16-18 po południu. dopiero?
pytam, bo również ćwiczę rano, trening kończę koło 8-9 i wytrzymanie kolejnych 8 godzin na czczo mnie przerasta.
Co do samych efektów, to u mnie jest podobnie. Przez jakieś 10 dni schudłem kilogram, ale sylwetka wyraźnie lepsza. Minusem jest spadek siły i wytrzymałości. Z treningu na trening zmniejszam obciążenie. No i w ciągu dnia chodzę najzwyczajniej w świecie głodny...

Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2012-06-01 14:49:16

duch_banka

hateom dzięki!
to powiedz mi jeszcze jedno - jak się czujesz w dzień nietreniengowy? mam na myśli tak koło 16.00 (to jakieś 20 godzin głodówki, skoro dzień wcześniej skończyłeś o 20.00).
dopytuję, bo mam wrażenie, że coś robię źle tylko chwilowo ciężko mi ustalić co.