CoktaPo co pompki klasyczne jak są dipsy?
pompki na doyebanie klatki bo poręcze raczej tricepsowe robie
CoktaPo WL zaraz MP, przecież to drugie będzie wymęczone po wcześniejszym, jak już coś to MP na samym początku przed siadem.
W wl szerokim w moim odczuciu mięśnie przydatne do mp prawie sie nie męczą. Nie lubie zbytnio dawać cokolwiek przed siadami, ale dobra coś pokombinuje.
CoktaZarzuty i inne dyrdymały też nie wiadomo po co, przecież Ty nie Darek dwu-tru-boista Przysiad z wyskokiem, co to ma zbudować niby?
Nie wiem czy już pisałem o tym ale teraz NIE NASTAWIAM SIĘ NA ZDOBYCIE MASY której i tak przy innych aktywnościach i obecnej diecie bym nie zrobił, a tylko przeszkodziła by mi ona w sprawnościówkach. Chce poprawić sprawność, dynamike no i w miare możliwości siłe. Amen.
CoktaGiga-serie Wodyna to są nie prozdrwotonie, tylko jak masz rzeczywiście problem z barkami, poruszyć to ich nie poruszą.
Konsultowałeś ten plan z kimś? Bo nawet taki leszcz jak ja dostrzega podstawowe błędy.
Gigaserie wprowadzone właśnie w tym celu, barki nie bola bardzo ale nie sa w najlepszej dyspozycji. Plan dzisiaj wstawię do tdp.
Jak moje kontrargumenty nie są dobre i gdzies źle myśle, prosze o poprawe