vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Cokta

Po co pompki klasyczne jak są dipsy?

pompki na doyebanie klatki bo poręcze raczej tricepsowe robie

Cokta

Po WL zaraz MP, przecież to drugie będzie wymęczone po wcześniejszym, jak już coś to MP na samym początku przed siadem.

W wl szerokim w moim odczuciu mięśnie przydatne do mp prawie sie nie męczą. Nie lubie zbytnio dawać cokolwiek przed siadami, ale dobra coś pokombinuje.

Cokta

Zarzuty i inne dyrdymały też nie wiadomo po co, przecież Ty nie Darek dwu-tru-boista Przysiad z wyskokiem, co to ma zbudować niby?

Nie wiem czy już pisałem o tym ale teraz NIE NASTAWIAM SIĘ NA ZDOBYCIE MASY której i tak przy innych aktywnościach i obecnej diecie bym nie zrobił, a tylko przeszkodziła by mi ona w sprawnościówkach. Chce poprawić sprawność, dynamike no i w miare możliwości siłe. Amen.

Cokta

Giga-serie Wodyna to są nie prozdrwotonie, tylko jak masz rzeczywiście problem z barkami, poruszyć to ich nie poruszą.
Konsultowałeś ten plan z kimś? Bo nawet taki leszcz jak ja dostrzega podstawowe błędy.

Gigaserie wprowadzone właśnie w tym celu, barki nie bola bardzo ale nie sa w najlepszej dyspozycji. Plan dzisiaj wstawię do tdp.




Jak moje kontrargumenty nie są dobre i gdzies źle myśle, prosze o poprawe

Dobra, rób jak chcesz.

a kiedy masz egzamin sprawnościowy?

na wsowl przyszło mi juz wezwanie na 12 lipca, a na wat jeszcze nie wiem ale też jakoś na poczatku lipca

masz jeszcze trochę czasu to ciśnij oby poszło jak najlepiej

Stres przed takimi egzaminami sprawnościowymi jest, sam miałem to presja była
Sam w okresie przygotowawczym, porzuciłem wszystkie plany dot. rzeźby, trzeba było szybko zrzucić jak najwięcej wagi, żeby dobrze wypaść na egzaminach - pomogło Takie sprawy są ważniejsze, niż rekreacyjne ćwiczenie, bo zawodowcami nie jesteśmy.

Racja Tyle że ja już teraz bym zaliczył te wstępne sprawnościówki, więc nie muszę się w 100% pod nie przygotowywać ale na pewno większość mojej aktywności jest ukierunkowana właśnie pod sprawność potrzebna do woja.

Dzisiaj był basen. Jutro muszę znów do wku jechać po skierowanie na kolejne badania i potem znów na jakies badania do Łodzi. Najgorzej będzie jak tyle się najeżdże i naćwicze a tu w lipcu chvj i się nie dostane

A no, bywa

Pytałeś o stawianie stóp przy bieganiu, jeśli nie masz płaskostopia (a domyślam się że nie masz bo do woja idziesz) to stopę powinno stawiać się na śródstopiu. Ale już z tym nie kombinuj, jak Ci idzie bieganie to biegaj jak biegasz bo jeśli tak nie biegałeś to musiałbyś trochę czasu poświęcić na naukę a na to już nie masz czasu.

A co do planu... to ja bym całkiem siłkę wyebał, tylko bieganie i drążek, ewentualnie poręcze. Sam kiedyś pisałeś że po przysiadach biednie z bieganiem więc jeśli Ci na testach zależy to powinieneś się na nich skupić tym bardziej że to już końcówka.

No wiesz w sumie to minimum na testy to już od dawna wyrabiam, więc nie musze się całkowicie temu poświęcić. Te testy nie są jakieś bardzo trudne zebym miał jakies duże problemy. Póki co myśle, pytam, czytam (np. o crossficie) i do jutra pewnie się zdecyduje na coś